便意|人一天排便几次正常，什么时间最好，你都对了吗？赶紧对照下自己
随着信息的发达人们对健康的了解也越来越多，一些老年人就特别注重一些养生，观察自己的身体变化，如：今天吃什么了上了几次厕所只要一次不正常就觉得是不是身体出问题了，其实有时候这种的小心就会适得其反，让自己有心理负担，每个人的体质不一样，生活环境不一样，吃喝拉撒也就不一样，但是他有个不变的规律 。
文章图片
人一天排便几次算是正常
对于这个问题其实需要较真就是腹泻和便秘这两个极端的胃肠道问题，那么临床上把一周总排便次数少于三次，排大便时费力，需要一些外力来辅助才能完成解大便，而且排出来的大便很干结，这样的症状持续半年以上就被诊断为便秘 。同时临床上把每天排便超过三次，每次排便大便的含水量超过百分之八十以上持续时间在三周以内的被称为急性腹泻，三周以上的就被诊断为慢性腹泻 。
所以没有严格意义上的人们所说的一天排便一次就是正常的，其实只要一周排便在三次以上，一天排便小于三次以下都是正常的排便次数 。
我们的肠胃其实是很脆弱的，肠胃的好坏也会受心情精神方面的影响，有的人就会有这样的感觉一生气就会胃胀不思饮食或者心里有事的时候也会有这种感觉，有的人不了解真实的情况就会觉得自己是不是得了这样那样的疾病，本来没有什么器质性的疾病问题，结果由于自己的遐想精神上的紧张最终导致自己患上了功能性的疾病，检查有检查不出什么毛病，但是就是肠胃不适，这样的疾病治疗起来也是比较麻烦的 。
文章图片
那么一天当中什么时候排便最好
面对这样的问题很多人的概念不一样，有的人觉得早上一起床就大便很舒服新陈代谢，这才是一天当中最佳的时间，其实这样的说法能说是说对了一半，其实比起一起床就大便和每天规律的按时大便后者会更健康一点，重点是规律排便说明肠胃真的很健康 。
正常情况下早上起床是胃肠道慢慢恢复活跃的时候，这个时候肠道内的宿便经过肠蠕动就会被推到肛门口这个时候就会产生便意，所以早上当我们有便意的时候就一定要去解大便，不要憋着 。
如果这个时候有便意却排不出来那么就说明自己的肠胃存在健康问题，所以针对什么时候排便没有明确的规定，只要一天当中有便意，而且顺利的排出来，每天也会很规律的一到两次这种情况都是最好的 。
但是生活中很多人因为环境的改变，饮食的改变排便的次数也会发生改变，比如排便时间不固定，一天排便次数减少或者增多，这种情况不需要担心，等身体适应了这个环境和饮食就会保持正常的排便 。
文章图片
【便意|人一天排便几次正常，什么时间最好，你都对了吗？赶紧对照下自己】一般情况下我们一次排便的时间在五分钟以内，如果超过了5分钟，还没有排出来什么，就不要用力的蹲着这样容易造成下肢缺血造成腿麻摔倒的情况，特别是一些老年人，我们可以采取多喝一点水，出去转一转这样就会产生便意 。
推荐阅读
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 癌症|经常生气和得癌症有关系吗？今天给了个准话儿，爱生气的人要改改
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 孩子|越来越多的女人怕生孩子，看完这些你就理解她们了……
- 疫苗|第三针开打！这些人可打疫苗加强针
- 高血压|年轻人高血压为啥总是低压高？
- 前列腺癌|男人体内唯一保持终身生长的器官，你却总是忽视它！
- 尿毒症|符合4个标准的人，肌酐升高后也不有担心尿毒症