脑出血|50岁后血管开始老化，不想脑出血，这3件事应该重点做好
人到50岁以后，已经到了知天命的年纪，但随着社会的不断进步发展，我们的平均寿命也在不断延长，很多50岁的朋友，都还在工作岗位上发光发热，但人到中年，逐渐衰老的过程也是自然规律，无可避免，对于50岁以上的中年朋友，一定要注意自身的心脑血管健康问题，相信每个人周围都碰到或听说过这样的事情，才50左右的年纪，就因为突发脑出血而丧失生活能力，有的甚至英年早逝，在这个年龄段的朋友，如何预防脑出血风险呢？今天我们就来聊一下这方面的话题 。
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这种严格控制，最要不得的一种情况就是，千万不要以为这3个指标升高了，只要身体没感觉就没事，这些疾病问题，特别是血压血脂的升高，即使升高到很高的程度，身体也不一定会有感觉，因此凭感觉来判断疾病控制调理治疗的时机，是最不靠谱的一种方法，对于血压血脂血糖的最佳控制时机，应该是定期检查，在出现升高趋势，甚至还没有超标，或者还不算是具体确诊疾病时，就开始予以重视，加强控制，越早认识到风险危害，越早发现升高趋势，越早控制好这3个指标，这3种代谢性慢病对于心脑血管健康形成的危害就越小，就越有益于保护好我们的心脑健康，减少脑出血风险 。
【脑出血|50岁后血管开始老化，不想脑出血，这3件事应该重点做好】
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这么说可能太抽象，我们具体来说，对于血压来说，如果您每年或经常检查血压水平，如果血压不断的缓慢升高，在超出120/80的时候，就应该引起注意了，如果到了超过130/90左右的水平，就更应该加强调理控制了，如果能在血压达到这些值，还不算高血压诊断标准的时候就积极加强控制，不但能够减少血压升高对身体的健康危害，还能够减少发展为确诊高血压的几率，对于已有高血压问题的朋友，更要注意严格控制血压水平，高血压不但伤害血管健康，血压的急剧升高还是导致脑出血的重要诱因之一，如果您年龄50岁左右，还有高血压问题，血压控制的基本目标应该是130/80以下，而如果身体耐受，控制到115/75左右则更佳 。
血压如此控制，血糖，血脂也不例外，血糖控制如果能够在还未确诊糖尿病，出现空腹血糖刚超过6.1，餐后血糖刚超过7.8的空腹血糖受损、糖耐量异常阶段就加强控制，时机是最好的；而对于高血脂问题，如果血脂出现逐步升高时，就应该引起注意，在超标边缘或轻度升高时，就注意加强生活干预，加强控制，都是非常有必要的 。
避免相关生活及心理诱因
脑出血的发生往往比较突然，但却也不是无缘无故的，除了慢性的动脉粥样硬化风险以外，一些生活上和心理上的诱因，也是导致脑出血的重要风险因素，因此，对于50岁左右的朋友们，想要减少脑出血风险，不妨也从生活上多加注意，尽量避免这样的一些诱因 。简单举2个例子——
有些朋友有高血压问题，还脾气急，不能控制好自己的情绪，动不动就暴怒，殊不知暴怒的同时，你的血压调节中枢也会受到影响，导致血压的急剧升高，如果本身脑血管硬化就比较严重，或者有相关的易出血性的脑血管问题，这种情绪上的剧烈变化，就有可能引发脑出血的出现，如果因为心理调节上没有做好，导致疾病发生风险增加，是多么不值得啊 。随着年龄的增长，对于自己的脾气，心理也要做好调理和控制，保持平和心态，乐观积极面对问题，何苦自己和自己过不去呢？
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