骨质疏松|世界骨质疏松日｜章振林：这些“骨质疏松”的误区是时候该澄清了！
文章图片
图说：章振林院方供图（下同）
“骨质疏松最大的危害就是骨折，但骨折后骨质疏松的检测率却非常低，手术做完了似乎也就完事了，根本没有查清楚到底是什么原因导致骨折 。还有更多的中老年人，往往是骨折很严重了才来看骨质疏松门诊 。”今天是世界骨质疏松日，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员、上海市第六人民医院骨质疏松和骨病专科主任章振林说，我国的民众对骨质疏松的认知率、就诊率、治疗率都亟待提高，为此，世界骨质疏松日创办22年来，首次发布了中国主题——“强健骨骼，远离骨折” 。
2年前，国家卫健委首次发布了首个骨质疏松流行病学调查结果，结果显示，我国50岁以上人群骨质疏松患病率为19.2%，65岁以上人群达到32%，其中男性为10.7%，女性高达51.6% 。在骨质疏松人群中，50岁以上的接受过骨密度检测的比例只有3.7% 。“有关骨质疏松的认识误区有很多，有些甚至流传了几十年，亟需被纠正 。”章振林说 。
【骨质疏松|世界骨质疏松日｜章振林：这些“骨质疏松”的误区是时候该澄清了！】骨质疏松不能放任不管
中老年女性中骨质疏松的患病率很高，尤其是更年期后，因为雌激素的变化，女性更容易骨质疏松 。但是，很多人觉得骨质疏松症是随着年龄增大而出现的自然现象，是不碍事的小病，甚至不愿意接受治疗 。章振林指出，这种错误的认识一定要纠正过来 。国际骨质疏松基金会指出，全球每3秒就会发生一起因骨质疏松症导致的骨折 。骨折是骨质疏松症的最大危害，也是老年人致死、致残最常见的原因 。约1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折，20%的髋部骨折患者会在骨折后的6个月内死亡 。在我国，大量人群处于骨质疏松性骨折的危险之中 。只有及时通过药物干预及生活方式改变来治疗骨质疏松症，才能有效预防骨质疏松性骨折的发生 。
文章图片
得了骨质疏松症补钙还不够
很多人以为，骨质疏松症是缺钙所致，多吃含钙丰富的食物或钙剂就能治好骨质疏松症 。实际上，骨质疏松症患者若单纯补钙，能被吸收的钙量很少，不能完全补充人体流失的钙 。首先，钙被人体摄入后，需要维生素D的辅助才能被转运和吸收，必须同时补充钙剂和维生素，才能达到更好的补钙效果 。其次，增加钙和维生素D的摄入虽然可以延缓骨丢失、改善骨矿化，但在治疗骨质疏松症时，钙剂和维生素D仅仅是骨健康基本补充剂，还需要与其他抗骨质疏松症的药物联合使用，才能达到提高骨密度、增强骨强度和预防骨折的功效 。
很多人认为，喝骨头汤能补钙，对强健骨骼有好处，但事实并非如此 。章振林说，骨头汤中的钙含量很低 。另一方面，骨头汤里含大量饱和脂肪酸，过多饮用对老年人的健康不利 。其实，补钙效果最好的食物是牛奶，平均每100mL牛奶含钙100mg，若每天喝500mL牛奶，就能补充500mg钙 。此外，酸奶、豆制品、海鲜等食物的含钙量也较高 。
骨质疏松症患者更要运动
一些骨质疏松症患者听说这种病容易发生骨折，平时不敢多活动，更不敢进行体育锻炼 。其实，这种做法欠妥 。要保持正常的骨密度和骨强度需要持续不断的运动刺激，缺乏运动会造成骨量丢失，运动对于防治骨质疏松症十分必要 。长期卧床或静坐会加速骨量丢失，导致恶性循环 。预防骨折的关键在于防护，防止意外跌倒 。即便行动不便，也应该由家人陪护，推着轮椅去晒晒太阳，活动一下肢体 。
推荐阅读
- 血脂异常|血脂异常“杀人过程”大曝光
- 安乐死|被告知活不过半年，24岁女孩主动选择安乐死，用微笑告别世界
- 多巴胺|不要再犯这个低级错误，世界上没有后悔药！
- 骨质疏松|骨质疏松更加“偏爱”女性？出现这3种症状，提醒你要补钙了
- 肝炎|世界肝炎日｜中国有7000万人感染，肝炎应该如何防？
- 肝脏|好好的肝脏，怎么就“发炎”了？如果不重视，结果会……｜世界肝炎日
- 乙型病毒性肝炎|乐健康｜世界肝炎日：消除肝炎，中医治肝养肝有优势
- 肝炎|世界肝炎日｜京东健康上线肝炎服务专区带来护肝“干货”
- 乙肝|世界肝炎日｜乙肝遇上脂肪肝：相互如何影响？
- 尿毒症|尿毒症就要马上透析？世界各国都在废除落后观念