高血脂|高血脂不是你的“知己”，如果把医生当朋友，5个建议希望听进去
你是一枚吃货吗？面对各种各样的美食，你肚子里的馋虫有没有蠢蠢欲动，而身上的肥肉也是越来越厚？
你是一个懒货吗？跳绳、跑步、打球这些运动根本和你无缘，有的只是长时间坐着不动，躺着睡觉 。
你有不良嗜好吗？抽烟、喝酒不在话下，熬夜更是夜夜所为 。
【高血脂|高血脂不是你的“知己”，如果把医生当朋友，5个建议希望听进去】
文章图片
要保命，希望你听医生以下五个建议 。
一、管住嘴 。这里说的管住嘴当然是指控制饮食结构，吃货们可能接受不了，毕竟油炸、煎炸、烧烤、火锅、腌制类的食物远比口味清淡的食物美味的多，即便如此，要保命、要健康的人从此就要以清淡饮食为主，那些油腻、辛辣、刺激、盐分和糖分过高的食物都是引发心血管疾病的罪魁祸首，最好是敬而远之 。最好是多吃一些鱼、海带、洋葱、豆类之类的食物，有助于降低血脂 。
文章图片
二、加强锻炼 。运动可以使人的血液循环加快，血液里面的有害垃圾、毒素的排出就可以加强，所以任何人都要尽量避免长时间坐着、躺着不动 。尤其是身体过度肥胖的人不仅要控制好饮食结构，加强运动锻炼是必须的一项，只有这样才能减轻体重，降低血脂 。
文章图片
三、远离香烟 。很多人觉得抽烟的时候人处于一个烟雾缭绕的环境，仙气十足，可是大家往反的方面想一想，这些烟雾里面含有四千多种物质，其中有四百多种会伤害身体，有高达四十种会致癌、要命，长时间抽烟，香烟里面的有害物质进入血液，血脂变得过度粘稠，血管硬化，久而久之，失去了性命，这真是自己希望的后果吗？所以，及时戒烟、远离二手烟才是对健康的保障 。
文章图片
四、不嗜酒 。喝酒是中国几千年的传统，如今，男女喝酒的人越来越多，人们认为喝酒不仅可以助兴，还可以解忧，饭桌上的酒各种各样，喝得越多，血管扩张得越厉害，肝脏需要耗费大量的元气来解酒，受到的损害不少，长时间下来，高血脂、高血压、肝病就容易发生 。所以，喝酒可以，不过要少之又少，尽量是不喝酒才能预防血液疾病的发生 。
文章图片
五、定期体检 。体检可以了解到身体的健康状况，不过很多人认为体检比较麻烦，还要给钱，再加上身体没有不舒服的感觉，所以懒得去做这件事 。但是，像高血脂这类疾病在早期并不会让人的身体有明显的不适，只有通过检查才可以发现病情 。尤其是老年人、身体肥胖的人更应该定期体检，及时发现病情并且对症处理才可以预防更严重的情况发生 。
文章图片
希望大家可以接受以上五个建议，帮助自己将血脂控制在正常范围内，由于高血脂的病程比较长，患者要尽量控制好自己的饮食，要在医生的指导下来长期服用药物维持病情 。发现病情有加重的症状，就要及时到医院就诊，不要粗心大意，导致病情引发严重的并发症 。
推荐阅读
- 熬夜|终于找到长胖的理由了！你的“胖”可能与“这个行为”有关！
- 甲状腺|为什么甲状腺有问题的人越来越多？“祸根”不是吃碘盐，而是它
- 保肝药|没事也要吃保肝药护肝？你以为的“好习惯”，其实正在伤害你的器官……
- 青春痘|痘痘长个没完！是时候查一查你的食物清单了
- 更年期|更年期“修理工”被发现，不是黑豆，若你爱吃，消除潮热，还你“本色”
- 腰肌劳损|腰肌劳损在摧残你的腰？该怎么办？
- 内科医生|内科医生给你的11个小妙招，降胆固醇，特别好使
- 药物|吃药不当易伤肝！8种常见药物，正“悄悄”伤害你的肝脏
- 高血脂|常吃2种天然食物，血管被“洗”干净，高血脂、血管斑块也怕你
- 张文宏|张文宏论文再次被“举报”？这次不是综述而是正文主体！