控糖|三胎糖妈妈，餐后血糖从13点到正常，掌握控糖方法，才能少走弯路
崔慧慧是一位很特殊的糖友，作为一位39岁的三胎糖妈妈，她已经高血糖4年了，怀三胎的时候还在打胰岛素 。生完宝宝后，糖尿病和产后抑郁的双重作用让她情绪很不稳定，控糖难度更大……
在三诺控糖特训营，短短28天，让她的血糖平稳下来，这些控糖经验或许你也用得上 。
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2016年，高血糖进入我的生活 。怀着二胎的我餐后1小时血糖16点，餐后2小时血糖13点 。医生建议我住院调节血糖，为了照顾我的情绪，并没有跟我说太多负面消息，因此我并没有放在心上，还是跟往常一样为了宝宝吃得比较丰盛，偶尔嘴馋了还会大吃大喝一顿 。
可以说，从医生告诉我高血糖需要注意开始，我都没有吃药打针过，就连饮食和运动的控制也很少 。这也导致我孕期超重，宝宝生出时足足8斤3两，我自己体重也到了130多 。
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加入控糖特训营后的餐食
三诺的老师们给了我最需要的两点，一个是真正能够让血糖降下来的方法，另一个就是在控糖过程中让我保持情绪的稳定 。
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虽然我已经高血糖几年，并且饮食控制了这么长时间，但我对糖尿病的认知其实非常浅薄 。为了控制饮食一直不敢吃东西，想吃的时候只能饿着肚子忍住，并且过去两年吃的东西种类也十分单调 。
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经过控糖特训营后血糖下降
而加入三诺控糖特训营之后，最大的感触就是我能吃饱了！每次吃饭老师们都会推荐和点评食谱，详细地包括食物种类，每种食物的分量，以及每种食物推荐什么烹饪方法 。按照老师们的方法，我每顿都正常吃饭不用特意饿肚子，并且血糖慢慢降下来了，不像以前一样居高不下 。
【控糖|三胎糖妈妈，餐后血糖从13点到正常，掌握控糖方法，才能少走弯路】
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加入控糖特训营后的餐食
老师们的点评我每次都记住，这样时间长了我也掌握了搭配饮食的方法，慢慢地自己学会如何控糖 。之前我很爱吃水果，家人也觉得多吃水果身体更健康，其实有些水果升糖指数高，是糖友们的升糖炸弹！
在特训营的老师们指导下，我才学会如何挑选合适糖友的水果，既能饱口腹之欲，又能稳住血糖 。
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让我受益的不仅是学习了控糖方法，老师们的专业也安慰了我的心理 。
在加入控糖特训营第三周时，我的宝宝感冒，导致自己睡眠不足，可是当天我还是坚持运动，在跑步机上快走了一个小时 。走完之后我已经很累了，浑身无力还头晕，可是一测，血糖没有降低反而还升高变成了12！
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加入控糖特训营每日记录血糖
我感觉又回到了我加入特训营之前的时候，每天筋疲力尽还是控不住血糖 。在咨询老师之后，老师很耐心地安抚我，告诉我这个是糖友的应激反应，不用担心 。之前我也有过这种烦躁疲惫的时候，心中一直百思不得其解，听了老师的话我才恍然大悟，心情也平静下来了 。
现在我对于控糖不再像以前那么“听天由命”了，每天根据老师推荐的比例合理饮食，餐后一小时进行运动，就能让血糖稳住 。有一天我由于劳累犯懒，吃完饭就去午睡，到了餐二测量的时候血糖到了10.2 。我立刻根据老师的指导运动了一个小时，血糖就到了6.8 。
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