主食|想要控制好体重，要学会选择低脂肪的食物，这4种主食记住不要吃
由于天气逐渐变得寒冷起来，秋冬季节容易长胖的原因就在于人们会通过食物来获取热量，而且寒冷的天气会让人不爱运动，这就更容易让人长肉了，所以想要控制好体重，避免来年春天承受太多减肥的痛苦，就要学会选择低脂肪的食物，吃这4种主食比肥肉还容易长胖，看着没油脂，实则跟喝油没区别，你知道是哪些吗？
文章图片
4.白米粥
相同量的白米粥热量确实会比米饭低，但白米粥中含有大量的水分，胃排空速度快，个人容易产生饥饿感，就很容易多吃，而且煮软后的白米粥更加容易被人体吸收，使血糖快速升高，所以白米粥其实也会使人容易发胖 。我们可以选择升糖指数低的杂粮粥代替，例如小米粥、黑米粥等 。
为了避免秋冬长胖太多，我们要尽量减少这些主食的食用，尽量选择一些清淡的食物代替，主食选择粗粮最好，如果能克服天气的寒冷，多加运动当然是更佳的选择 。
【主食|想要控制好体重，要学会选择低脂肪的食物，这4种主食记住不要吃】【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络 。作者夏天，未经授权，请勿转载、复制】
推荐阅读
- 血糖|身体出现5种表现，或是血糖值升高了，及时控制，避免糖尿病到访
- 糖尿病|少吃主食能“治愈”糖尿病？主食该吃多少、怎么吃？很多人不知道
- 前列腺|21岁大学生深陷“669”，患前列腺炎，医生：女朋友再漂亮，也要控制
- 肾脏|想要养好肾，并不难，坚持做好这5点，远离肾病，慢慢变好
- 鼠疫|突发，鼠疫再现一例！你知道曾有位医生用67天控制了鼠疫……
- 血压|80％的患者没控制好，管理血压必须要知道这几件事！
- 中年人想要身体好，要多吃3种食品，美容养颜，有益健康！
- 空腹血糖|先吃菜后吃饭？对血糖控制更好，糖友必知的4大新知！
- 养生|【天天养生】夏季养心肺药膳方，从主食炒菜到汤水都齐了！
- 乙肝病毒携带者|专家提醒：乙肝病毒携带者应主动向伴侣坦白病情 推动其接种疫苗以控制病毒