减肥|“久坐不动”，正在啃食你的健康……( 二 )
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最有效的方式是把锻炼融于生活！研究人员发现，运动量与患病风险之间存在线性关系，也就是说，一个人花在体育活动上（包括任何形式）的时间越多，患病和死亡的风险就越低 。而进行最多体育活动的人是那些把锻炼融入日常生活的人，他们的锻炼方式很简单——比如走路或骑车去上班、做家务 。
赶紧跑回家，把家里的家务活全包揽了！
参考来源：医学界
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来源：江苏疾控
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编辑：杨蕾赵国栋
审核：梁媛
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