脑出血|24岁研究生因脑出血离世！医生惋惜：3个症状出现，是血管崩溃了
最近，年仅24岁的山东小伙牛忠楠上学时突发脑出血，抢救无效不幸离世，他的父母无私捐献了儿子的双肾、肝脏及两片眼角膜，让人泪目 。
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不要以为年轻就不管身体了，保护好血管请做好这三点
第一：少坐着，多运动准没错，如果真的很忙，那就少坐车上班，骑自行或者下班的时候走路会去，平时多和家人出去散步、爬山、游泳都是不错的 。
第二：减少熬夜，熬夜不仅会让自己内分泌混乱，容易发胖更容易给心血管造成负担，引起心血管疾病 。
第三：选择营养的食物，长期熬夜还吃泡面，隔三差五吃烧烤，真心不拿自己的肠胃当回事，多吃点蔬菜、水果，减少高糖高热量高油脂的饮食才能更健康 。
心血管疾病的出现都是长期不良习惯导致的，及时调整，保持良好心态才能减少猝死的病发率，尽管工作很重要，但没了健康什么都是空谈 。
参考资料：
泪目！24岁研究生救了5个人，以这样的方式……，环球网，2020-10-27
晓芯.引发年轻人猝死的致命习惯[J].安全与健康，2015：29-31.
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