孩子|82岁老中医：山药加它煮成粥，坚持10天，孩子积食清光光
现在经济水平好了，家长手头上宽裕，很舍得给孩子买各种各样好吃的，加上电商兴起、物流发达，足不出户就可以吃到很多新鲜的水果、外地的特产，闲着没事坐沙发上玩手机、吃好吃的，几乎成为家长带娃的一种常态 。运动少、吃得多，很多孩子因此饱受积食的折磨 。
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“胖娃娃”的妈妈经常跟我们吐苦水，说自己以前觉得什么好就把什么给孩子吃，没有节制，刚开始看孩子长得“健壮”，以为自己把娃养得很好，等到孩子的体型明显“失控”了才开始紧张 。可这个时候去检查孩子已经积食很严重了，脾胃运化失调，所以只长胖不长高 。
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孩子最初积食，身体会释放很多信号，我在专栏中也详细列举了13看，这里5个简单的“信号”，家长及时发现很好调理
1. 口气很重，而且持续不断，带有食物腐败一般的酸臭味，舌苔黄厚；
2. 大便也很臭，像臭鸡蛋一样难闻；
3. 嘴里经常长溃疡，舌头表面脱皮，跟地图似的，或者红得不正常，持续上火；
4. 肚子特别鼓，即使没吃饭也是鼓鼓的、摸起来硬硬的；
5. 鼻梁青筋、眼袋黑重，整个人看起来不大有精神；
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孩子有这些表现的时候，积食还不算特别严重，家长及时发现给孩子调理调理，提升脾胃的运化功能，体内的积食还是很好清出去的 。一旦把积食清理出去，脾胃运化慢慢恢复正常，再配合合理的饮食、作息和运动，孩子很快就会好起来的 。
82岁老中医：山药加它煮成粥，坚持10天，孩子积食清光光
很多家长都知道山药比较养胃，但如果只吃山药的话，对于清理积食其实作用不大 。因为山药的主要成分是膳食纤维和淀粉，虽然对胃不刺激且有利于大便成形，但是却没法很好地提升脾胃的运化能力，也不能促进肠道内的有益菌快速繁殖帮助分解，所以还需要配合其他食物，才能真正起到健脾和胃、消食导滞的作用 。
“胖娃娃”的妈妈后来经亲戚介绍求助了一位老中医，是三甲医院退休下来的儿科主任，调理小儿脾胃经验丰富 。老中医没有直接给她开药，因为孩子的体质本身已经比较虚弱了，所以只是给了一个食疗的方子，让她回去给孩子吃10天，配合一些推拿手法，先把积食清理出来，再慢慢把孩子的身体养回来 。
【孩子|82岁老中医：山药加它煮成粥，坚持10天，孩子积食清光光】具体的方法是用40克山药、100克粳米煮粥喝，山药和粳米要熬烂，放到温热的时候再加，给孩子当早餐吃10天；每次饭后按揉孩子的板门，也就是大拇指根部靠掌心突出来的那块肌肉，按揉大概3分钟 。做到这些，基本上可以保证孩子体内的积食清理干净 。
上面这个方法属于大众化的方法，只要小孩有积食都可以试试 。而那位胖娃娃清理积食以后，还需要靠饮食清淡、适量运动来改善了 。其实就算孩子不积食，这样做对身体发育也会更好，对家长来说还是挺有参考必要的 。
管理孩子的健康就是一场修行，考验的不仅是知识、技术，还有我们的信心、智慧，因此我们只有不断学习、成长，才能真的改变孩子体质，这是我们送给孩子最好的儿童健康礼物 。
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