宝宝|冬天最适合宝宝的 11 种蔬果，补充维生素还增加抵抗力
冬天天气寒冷干燥，宝宝的免疫力低，加上病毒传播，生病的几率十分高 。这个时候应该怎么办呢？今天给大家推荐11种适合宝宝冬季吃的蔬果，不仅补充维生素还能增加宝宝抵抗力！一起来看看吧 。
文章图片
橙子
橙子营养极为丰富且全面，含量丰富的维生素C、P，能增加宝宝机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇 。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进宝宝肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质 。并且宝宝食用橙子对智力发育很有帮助 。橙子榨汁不如直接食用 。
梨
梨不溶性膳食纤维含量较多，水分含量高 。在宝宝的肠胃里容易被消化，能帮助治疗和减缓宝宝的便秘症状 。梨有清热解毒，帮助消化的作用 。寒冷的冬季气候干燥，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨 。推荐库尔勒香梨，之多口感细腻 。
文章图片
草莓
草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁 。草莓营养丰富，富含多种有效成分，其中含有丰富的维生素C，维生素C营养素对宝宝生长发育有很好的促进作用，对宝宝的大脑和智力发育有着重要影响还可以缓解宝宝便秘，打成泥后可做成天然的草莓酱，吃之前要洗干净 。
柿子
柿子含有丰富的维生素C和蛋白质、胡萝卜素等物质，能增强宝宝的体质，促进宝宝的生长发育 。柿子皮薄色鲜，味道甜美，是宝宝非常喜爱的的水果，如果宝宝有肺热咳嗽，或大便干燥，食用一些柿子有助于改善症状 。柿子糖分高，膳食纤维多，可以和酸奶、鸡蛋同吃 。青、涩柿子别吃 。也不能让宝宝多吃 。
苹果
【宝宝|冬天最适合宝宝的 11 种蔬果，补充维生素还增加抵抗力】苹果富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，宝宝常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效 。苹果富含果胶，好吃又便宜，建议削皮吃或多搓洗 。
推荐阅读
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 中医养生馆|火罐印子成年轻人最时尚标志？专家告诉你，中医养生要避开这些“坑”！
- 鲨鱼|最长寿的脊椎动物：格林兰鲨鱼可以活到500岁，它有什么长寿秘诀
- 洗衣粉|这类洗衣液最好少用，赶紧告诉家里人！
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！
- 新冠|新冠最全后遗症曝光！这个病毒没你想的那么简单……
- 揉眼|累了揉揉眼？日常最伤眼的10大习惯，正在伤害中国人的眼睛！
- 高风险地区|最新！低风险地区来（返）粤人员抵粤后无需测核酸