补钙|注重补钙很重要，但是钙补多了，同样危险，这样做才是关键！
人体内的钙离子含量主要受甲状旁腺调节，在正常的摄入和消耗之间维持血钙的浓度稳定 。如果摄入不足，甲状旁腺激素分泌增加，破骨作用增强，来补充体内钙离子的缺乏 。但是由于春季季节和饮食等原因，甲状旁腺调节功能降低，人体在春季更容易缺钙 。
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钙离子的重要作用
1、钙离子是人体内最为重要的微量元素，是骨骼和软骨的重要组成成分 。
2、作为细胞内的信号传递重要信使，参与了各种细胞代谢和激素代谢的作用 。
3、维持细胞膜电位和血管壁的通透性，好多降压药靠的就是这个作用 。
4、维持正常神经的传导功能，维持肌肉的收缩与舒张过程 。
4、参与凝血功能、脂质代谢、毒素排除等过程 。
钙补充多了，也就是摄入量较多，正常人体会将多余的钙离子排泄出去，但是血钙平衡还是会被打破，导致血中钙离子增加 。有人说，钙离子增加不是好事么？可以参与成骨作用，增强骨骼 。但是朋友们忽略了钙离子上述2、3、4项作用，补多了会出现高钙血症，血管壁通透性、神经传导、肌肉收缩，凝血功能，脂质代谢等都会出现问题 。
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血钙离子增加的可能后果：
【补钙|注重补钙很重要，但是钙补多了，同样危险，这样做才是关键！】1、引起神经系统功能降低，使脑功能普遍降低，引起老年性痴呆，并有可能过早衰老 。
2、引起肌肉兴奋性降低，出现食欲不振、嗜睡、情感淡漠、手足麻木、周身疲惫乏力、骨痛等症状 。
3、影响心脏传导功能，可能出现心律紊乱等问题 。
4、血钙量常年处在高水平时，可导致动脉硬化、高血压等问题 。
5、如果长期摄入钙过量，高尿钙可致肾钙盐沉着而发生肾结石，严重可发展为尿毒症 。
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老年人的血钙问题
对于老年人而言，血钙离子浓度的增加，多数不是因为钙补充多了，而是因为甲状旁腺亢进有关 。维生素D是钙被骨髓吸收的载体，老年人补钙的同时要注意补充维生素D，并多晒太阳 。老年人补钙时，要减少盐的摄入，因为盐的摄入量越多，钙的吸收就越差 。
老年朋友应该定期的监测骨密度，并进行适时的补钙，以每天1000毫克的钙为宜 。
建议
1、服用钙制剂，请先诊断缺钙，并由医生评判每天给予钙剂补充 。
2、自行购买时，要认真核对所购买的钙制剂的钙含量，不同品牌的补钙制剂的钙含量可相差十几倍 。
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