肝脏|喝酒的人，出现“2黑、3痛”，或是肝脏病变，最好去检查一下
俗话说“小酒怡情，大酒伤肝” 。适量喝酒有助于身体健康 。
喝酒，已成为现代人们社交上不可缺少的一种礼仪，甚至是谈生意的“好帮手”，不过，长期大量饮酒对身体伤害却很大 。
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肝区疼痛
经常喝酒的人如果发现自己的肝区部位总是疼痛，而且在饮酒之后更加明显，需要马上戒酒了！
我们的肝区是没有神经，感觉不到痛的，若是出现了疼痛，就一定是有重大疾病了！常见的肝炎、肝硬化、酒精肝等均会导致肝区疼痛，且这些疼痛会一直持续，这个时候，就需要马上戒酒了！
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喝酒的人，肝不好了，做好4件事，让肝好起来
1、饮茶代酒
“以茶代酒”这句话，并不能只是嘴上行动 。真正泡上一杯养护肝脏的茶水，每天坚持饮用，才是对肝脏最大的“奖励” 。经常喝水，有助于排出肝毒 。用护肝小植物泡水喝，提高新陈代谢，辅助修复受损肝细胞，保护肝脏，加快肝脏毒素的排出，减轻肝脏负担 。
泡水搭配：藏须人参3克，枸杞8粒，元 芦草根2克；将三味食材用温水冲泡5分钟，直接饮用即可，每天1-2杯，连喝30天，洗净肝毒，肝脏更健康 。
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肝病医生说道：这几年越来越多的人喜欢巧用藏须人参了，它的营养价值非常的丰富，现代药理研究分析；能帮助受损的肝脏提升肝细胞的活性，并且可灭活许多有害肝脏健康的自由基，起到养护肝脏之功效，其特有的硒元素，具有保护肝脏，预防毒素淤堵肝内，被称作“护肝小能手” 。
2、戒烟酒
肝不好了，不只要戒掉饮酒的习惯，也要同时戒掉吸烟的习惯 。
吸烟也会加重肝脏的负担，因为烟草、烟雾中含有的有害物质进入人体后，需要在肝脏中解毒，这样就加重了肝脏的负担 。
而且，吸烟会影响肝脏的脂质代谢作用，使血液中脂肪成分增加，使有益的胆固醇减少，不好的胆固醇增加 。
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3、睡好养肝觉
《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝” 。
现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力 。
因为人在睡眠时，是肝脏的自我排毒、修复时间，尤其是半夜11点到凌晨3点，这段时间若处于睡眠阶段，对肝脏的保养是极好的！
【肝脏|喝酒的人，出现“2黑、3痛”，或是肝脏病变，最好去检查一下】此外，每晚还要睡到8小时左右，以减少肝脏的损害 。
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4、适量运动
适当的运动，也是养护肝脏的方式之一 。
运动，可舒筋活络，促循环，增强身体排毒，可减轻肝脏负担 。运动，能提高肝脏的机能，反过来，健康的肝脏，也能提升人体的运动能力 。慢跑，有助于促进肝功能恢复 。
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