慢阻肺|判断慢阻肺患者能否游泳的标准只有这一条！
炎炎夏季 ， 酷热难耐,游泳成了夏日里尤为消暑的运动首选 。对于慢阻肺患者来说 ， 夏季能游泳吗？有网友留言咨询 。
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可能有患者担心游泳会引发呼吸系统疾病 ， 是因为网上有说 ， 游泳可诱发过敏性鼻炎、哮喘等发作 。对此 ， 孟爱宏主任表示 ， 这是因为游泳池里用于消毒的氯浓度过高 ， 可能诱发过敏性鼻或者运动性哮喘 。有研究表明 ， 当游泳池水里氯浓度在0.5ppm（即0.5%）以下时 ， 有不到20%的人出现支气管收缩 ， 这一比例和其他陆上体育活动造成的运动后支气管收缩相同 。而当氯的浓度达到1.0 ppm（即1%）时 ， 发生支气管收缩的游泳者比例迅速上升到60%以上 ， 不论原来呼吸系统是否健康 ， 都可能由此诱发运动性哮喘 。
慢阻肺卧床患者也应适度运动
专家推荐三种运动方法简便易行
对于慢阻肺卧床的病人来说 ， 也需要适度运动 ， 孟爱宏主任推荐上下肢运动和胸腹肌锻炼 。
1
上肢运动：
器械：矿泉水瓶2个
方法：取坐位
1.开始时 ， 双手放到身旁；
2.举起双手至肩膀高度（当您做此动作时吸气）；
3. 移动双手向前直到在身体中间相遇 ， 保持手臂伸直（当您做此动作时呼气）；
4. 向相反方向做动作 ， 直到手臂在肩膀高度呈水平面（当您做此动作时吸气）；
5. 再次把双手放到身旁（当您做此动作时呼气）；
6. 1组运动为 15次 。
注意事项：可以从半瓶水逐渐加满到全瓶 ， 循序渐进来做 。
2
下肢运动：
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卧床患者可以躺在床上双下肢做蹬车动作 ， 1组运动为 15次 。
3
胸腹肌锻炼：
取仰卧位 ， 做腹式呼吸和缩唇呼吸 。
方法：腹部和嘴唇配合起来 ， 吸气数1、2 ， 然后吐气的时候把嘴撅起来数1、2、3、4 ， 让吸气和呼气的比例1:2 ， 等到患者状态更好一些时 ， 可以再拉长呼气的比例 ， 达到1:3 ， 吸气数1、2 ， 然后吐气的时候嘴撅起来数1、2、3、4、5、6 。
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患者练习熟练后 ， 可以适当加大难度 ， 在胸腹部放上一袋盐 ， 再做腹式呼吸锻炼 。
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专家简介 孟爱宏
主任医师、教授、博士生导师 ， 河北医科大学第二医院北院区呼吸与危重症医学科 。
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【慢阻肺|判断慢阻肺患者能否游泳的标准只有这一条！】排版：刘旋
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