抑郁症|抑郁症患者的大脑发生了什么变化？变笨、记忆下降如何恢复？
抑郁症已成为我们这个时代的“流行病” 。
每隔一段时间 ， 社交媒体上就会出现关于抑郁症的新闻：自杀、遗书、中学生、情侣……各种关键词吸引着大众的眼球 。据国际卫生组织 ， 抑郁症已成为世界首位致残疾病 ， 全球约3.5亿患者 ， 危害程度甚至超过心血管疾病、糖尿病等慢性病 。
【抑郁症|抑郁症患者的大脑发生了什么变化？变笨、记忆下降如何恢复？】由于大众的不了解 ， 抑郁症常常背负着“污名” ， 这让患者的心理负担更加沉重 ， 给自己和周围的人带来痛苦 。无数研究已证实 ， 抑郁症并非单纯的心理疾病 ， 它更是生理改变引发的后果 。
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2.“我真没用”
抑郁症患者的内心总是敏感而脆弱的 ， 他们时常会陷入自我怀疑和否定的情绪中 ， 经常责怪自己“我真没用” 。在他们的潜意识中 ， 总是认为自己毫无价值 ， 亲人朋友也不需要他们 ， 认为自己是别人的负担 ， 甚至会产生极端的念头 ， 想要了结自己的生命 。
3.“活着真没意思”
抑郁会静悄悄潜伏发作 ， 患者可能根本不知道自己的情绪出现了问题 ， 只是感到麻木 ， 觉得生活没什么乐趣 。对他们来说 ， 生活中的任何人和事已经很难再引起他们的兴趣 ， 而这也将进一步加重他们的病情 。
在生活中 ， 每个人都会无可避免的有情绪低落的时候 ， 但更重要的是要学会排解这种情绪 ， 无论是找心理医生还是跟朋友诉说 ， 只有解开心结才能真正地是自己从这种负面情绪旋涡中挣扎出来 。
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但正如我们前面所说的 ， 抑郁症影响的不只有情绪 ， 还会使我们大脑的结构和功能发生改变 ， 并造成不同程度的损伤 。那么 ， 我们该如何恢复抑郁症造成的大脑损伤 ， 更好地面对抑郁症、治疗抑郁症呢？
三、如何恢复抑郁症造成的大脑损伤？
抑郁症是社会、心理和生理因素复杂的相互作用的结果 ， 但它是可被有效治疗的 ， 前提是要先了解并接受抑郁症 ， 然后寻求专业且合适的方法 。
1.尽早服用抗抑郁药物
据不完全临床统计 ， 抑郁症的完全治愈率可达60%?80% 。如果已确诊为抑郁症 ， 一定要配合药物治疗 ， 不要讳疾忌医 ， 早期识别、早期诊断和早期治疗在抑郁症的治疗中尤为重要 。
2.寻求帮助和情感支持
当感到压力或心情低落时 ， 一定要及时和朋友或家人多沟通交流 ， 千万不要把事情憋在心里 。相信一切都会好起来 ， 没有过不去的坎 。
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3.增加兴趣爱好 ， 比如运动
运动时 ， 不仅能分散注意力 ， 更重要的是还能促进大脑分泌多巴胺、内啡肽、血清素等物质 ， 它们是人体的“快乐因子” ， 有助于缓解不适、产生愉悦的情绪反应 。
抑郁症不同于人们通常理解的情绪波动 ， 在全球3.5亿名抑郁症患者中 ， 每年有近80万人因抑郁症自杀死亡 。抑郁症可能潜伏在每个看起来很正常 ， 甚至很“快乐”的普通人身边 。
生活中充满了大大小小的挫折和失败 ， 如：考试失利、失恋、下岗失业、亲人的离世、天灾人祸等 ， 这些事件都有可能引起抑郁 ， 但最重要的是我们要学会自我调节 ， 或者依靠家人、朋友的帮助及时从抑郁悲伤中解脱出来 。
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