太极拳|爱锻炼的大爷看过来，这些运动越练越健康！( 二 )
05
抽陀螺
一根陀螺，一根鞭子，任其嗡嗡旋转 。
●抽陀螺功效：
1.可缓解肩周炎，促进血液循环，从而使肩周炎等疾病得到缓解 。
2.可缓解眼疲劳 。抽陀螺时眼睛往往需要紧盯运转的陀螺，从而可增加眼球的转动，延缓老花眼 。
●注意事项：
1.运动要适量 。时间过长容易使胳膊感到疲劳，陀螺旋转的噪音也有可能对耳朵造成损害 。
2.要注意手-眼-身-法-步共同配合，不能只用胳膊的力量，否则易导致患上“网球肘”的毛病 。
●特殊人群应注意：
患有骨质疏松的大叔大爷们要慎重选择抽陀螺作为锻炼方式，因为抽陀螺相对而言运动强度较为剧烈，易造成骨折等事故发生 。
参考文献
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