甘油三酯|50大叔，戒酒一年多，甘油三酯还是7.5，医生：劝你少碰这2物！
王大叔今年50岁 ， 是一名中学的老师 ， 年中血脂组织体检的时候他被查出了血脂有问题 ， 甘油三酯值严重偏高 ， 已经达到了7.5mmol/l ， 比正常值高出了3、4倍；医生给他开了一些药 ， 同时也让他调整自己的饮食习惯 ， 日常饮食中少吃一些肥肉、油炸等食物；同时也要把酒戒掉 。
文章图片
建议广大的高血脂患者 ， 在饮食上一定要十分的重视 ， 远离那些高脂肪、高热量、高胆固醇的食物；尽量多吃一些对降血脂有帮助的食物 ， 比如像一些具有降脂效果的食物；同时还要做好下面这3点 ， 对降血脂和预防血脂升高都有很好的作用 。
1、多补充纳豆激酶
很多人都听说过日本的纳豆 ， 但是纳豆真正的发源地是在我们中国 ， 只是后来日本人发现了纳豆中的纳豆激酶具有溶血栓、降血脂的作用 ， 所以 ， 日本人把纳豆作为餐桌上的一种食物 ， 但其实我们国产的纳豆更适合国人的体质 。
【甘油三酯|50大叔，戒酒一年多，甘油三酯还是7.5，医生：劝你少碰这2物！】
文章图片
通常情况下 ， 高血脂患者以及其他症状的心脑血管疾病患者每日摄入2000--4000FU的纳豆激酶 ， 身体的症状就能得到很好的改善；但是直接食用纳豆的话很难达到这个量 ， 所以 ， 很多人都会选择福曲葛红片这个高含量的纳豆激酶来补充 ， 活性更高 ， 更适合国人体质 。
2、坚持运动锻炼
经常运动锻炼的人不仅会比较瘦 ， 而且血脂相比其他人也会比较低 ， 这是因为 ， 人体在运动的过程中能消耗大量的脂肪以及加速血脂的代谢 ， 从而能很好的控制调理人体的血脂水平；血脂高的人每天最好能保持60分钟左右的运动锻炼 ， 才能起到降血脂的作用 。
3、多吃一些具有降脂作用的食物
比如像洋葱、西蓝花、茄子、菇类、大蒜等食物对降血脂都有一定的帮助；同样像苹果、猕猴桃等水果也具有降血脂的效果 。
推荐阅读
- 甘油三脂|喜欢吃面条的人，甘油三脂常常会升高，这是为啥？该咋吃？
- 鸭血|“甘油三酯大户”或已揭晓，过了50岁后，建议尽量不吃
- 甘油三酯|医生告诫：甘油三酯超标，饮食坚持“3多4不要”，血管慢慢变通畅
- 啤酒肚|加速男性衰老的行为，抽烟喝酒不算什么，第1个让很多男孩变成油腻大叔！
- 肠癌|50岁大叔便秘半年，一查是肠癌晚期，身体出现5个症状，要小心
- 甘油三酯|体检发现甘油三酯高，应该怎么办？支招：这3个方法，比较靠谱
- 甘油三酯|甘油三酯单靠运动能不能降下来？医生有话说
- 啤酒肚|3个习惯，让男生显老10岁，你老公再不注意，离油腻大叔就不远了！
- 甘油三酯|甘油三酯从9.5降到2.1，只用了2个月，他的降脂方式值得借鉴
- 血管堵塞|甘油三脂高会使血管堵塞？想有效疏通血管，有哪些方法？