高血脂|炒菜经常用这1种油，结果双双查出高血脂，医生忠告：不能吃太多
刘叔这段时间以来，经常出现头晕、头痛、心悸、胸闷的情况，原本还以为是最近做工太累的原因，和老伴说了之后发现老伴也出现差不多的症状，然后两人连忙打电话给儿子，儿子听到这种情况之后，连忙回去带着两老去医院检查；
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所以，对于血脂高的人来说，日常中不仅需要注意食物的选择，对于油的选择也需要十分的注意；就算是血脂正常的人也不能经常地食用猪油等高脂肪、高热量的食物 。
医生提醒：日常中做到这几点，有助于预防血脂升高和控制调理血脂 。
首先，饮食方面：清淡为主
关于炒菜用油的选择给大家两个建议：
1. 尽量选择植物油 。
植物油中含有大量的不饱和酸，对控制调理血脂和心脑血管是起到很好的帮助，特别是一些经常食物压榨出来的油，如压榨花生油、菜花油等；日常中可以多选择这些油为主
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2. 尽量选择低胆固醇油 。
经常食用一些低胆固醇的油对预防人体胆固醇升高也起到很好的帮助，最为常见的如橄榄油、山茶油等，属于平脂油，能在一定程度上调节血脂 。
主食方面：
人体的甘油三酯除了从日常中的一些食物摄取外，主食上也含有大量的甘油三酯，如米饭、面包、馒头等都含量很多的热量，很容易造成甘油三酯增多；主食上建议是配合一些粗粮来一起食用，如玉米、红薯、燕麦等 。
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食物方面：
多吃一些蔬菜、水果以及一些高纤维的食物；同时也要适当食用一些肉类，主要是以瘦肉、不带皮鸡胸肉为主，肥肉尽量别吃 。
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其次：经常补充纳豆激酶、溶解血栓、软化血管
控制调理血脂除了在饮食上有所控制外，还需要经常补充一些能降低血脂的成分，如纳豆激酶这个；纳豆激酶是纳豆中的一种酶，具有溶解血栓、抑制分解胆固醇和甘油三酯，并能软化血管的作用；对于心脑血管疾病患者来说，每天补充4000FU左右的纳豆激酶，就能得到很好的缓解；
日常中，可以通过福曲葛红片这个去补充，其纳豆激酶含量更丰富、活性更高，能满足人体每天所需的量；而通过食用纳豆来补充的话效果会不太明显 。
最后，坚持运动锻炼
【高血脂|炒菜经常用这1种油，结果双双查出高血脂，医生忠告：不能吃太多】运动锻炼是控制调理血脂最为有效的方法之一，血脂高的人每天坚持60分钟左右的有氧运动，持续3个月的时间，高血脂一定能得到很好的改善；日常可以选择合适自己的运动方式来进行，切记运动过量 。
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