宝宝|胎教让孩子赢在起跑线上？别信，宝宝啥都听不到！真正的胎教只有1招
审阅者:王琪(首都医科大学附属北京妇产医院)
作者:王梅(北京市回民医院)
都说教育要从娃娃抓起，有的家长甚至连肚子里的娃娃都不放过，买来各种各样的胎教音乐、胎教绘本，还要花大价钱买胎教课，为的就是不让宝宝输在起跑线上 。
而宝宝呢，无处可逃必须接受 。
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所谓的胎教，并不能让宝宝更聪明，还有可能会伤害宝宝 。今天知妹就来为宝宝讨回公道 。
Part1 胎教到底是怎么回事？
宝宝在妈妈肚子里第24周左右后，会出现听力反应 。也就是说，这时候的宝宝就可以感受到外界的声音了，比如羊水流动的呼呼声、妈妈心跳的扑通声、肠道蠕动的咕噜声、组织摩擦的咯吱声等 。
这些声音组成了72~96分贝的背景噪声[1]，所以宝宝在妈妈肚子里的时候，声音环境十分嘈杂 。
有学者做过研究，播放80分贝的胎教音乐给胎儿听，音乐经过衣服、皮肤、羊水，传入人体后减弱为20~25分贝，宝宝几乎是听不到的[2] 。
【宝宝|胎教让孩子赢在起跑线上？别信，宝宝啥都听不到！真正的胎教只有1招】而爸爸妈妈正常读绘本的声音在60分贝左右，更是杯水车薪 。
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如果为了让宝宝听清楚，把声音放很大，有可能造成宝宝听力受损，这样就会伤害到宝宝 。有研究表明，长期在80~100分贝环境下工作的孕妈妈，宝宝发生听力障碍的几率会升高[3] 。所以还是省省力气吧 。
还有人通过光照、拍肚皮等方式进行胎教，就更不靠谱了 。新生儿每天要睡18个小时左右，更别说在妈妈肚子里的胎儿了，他们清醒的时间很少 。
如果这时候用强光把宝宝照醒，或者直接拍醒，孕妈妈可能会感觉到宝宝在跟自己互动，但其实那是宝宝在抗议 。让宝宝安心睡觉，才是帮助宝宝良好发育的正确方法 。
Part2 真正的胎教方法是啥？
真正的胎教只有一个，就是呵护好妈妈 。只有孕妈妈状态好，宝宝才能更好的生长发育 。
1.要保持情绪的平稳
如果孕妈妈的情绪波动很大，可能会增加早产的风险，增加宝宝患神经管畸形的几率，还可能影响宝宝的智力、认知、情感和行为[4]，所以妈妈要控制好自己的情绪 。
多听一听轻柔舒缓的音乐，可以松弛全身肌肉，调节神经系统，有利于缓解孕妈妈的紧张情绪，还能使身体得到良好的休息，所以胎教音乐的主要目的是让妈妈听着舒服 。
2.保证充足的营养
充足合理的营养能让宝宝发育得更健康 。孕妈妈要食物多样化，保持营养平衡，还要注意补充叶酸制剂，常吃含铁多的食物，比如动物肝脏、红肉等 。
如果孕吐严重，可以少食多餐 。孕中期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入 。并进行适量运动，维持适宜体重[5] 。
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参考文献
[1]. 江延姣,王正平.胎儿听力发育及对声音的感知和意义[J].国外医学(妇产科学分册), 2006,33(006):398-401.
[2]. 叶海慧,周美琴,陈元.胎教音乐对孕妇和胎儿的影响[J].中国妇幼保健,2005,20(03):34-36.
[3]. 黄醒华.围产因素对胎儿及新生儿听力的影响[C].全国新生儿听力筛查,聋儿康复讲习班暨学术研讨会.中华预防医学会,2000.
[4]. 唐蓉芳.胎教存在的问题及改进方法[J].西部医学,2007,19(004):632-633.
[5]. 曾果.中国营养学会“孕期妇女膳食指南(2016)”解读[J].实用妇产科杂志,2018, 34(04):31-33.
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
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