睡眠不足|老是睡眠不足？当心这8大严重后果“找上门”，不要再熬夜了
人体需要睡眠才能像正确地运转 。但是由于人们生活方式的转变，熬夜成了习惯，睡眠无法得到保证 。睡眠不足会在很多方面影响身体，没有充足的睡眠，人就无法正常地工作和生活，也会带来很多健康问题 。
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睡眠不足对身体的影响有哪些？
1、影响心血管健康
健康的心脏需要充足的睡眠 。睡眠不足会损害心血管健康，可能导致高血压 。高血压会导致更严重的心脏病，动脉粥样硬化和心血管事件，例如心脏病发作和中风 。睡眠不足与心血管疾病之间的关系归结为交感神经系统活动的增加 。即使偶尔睡眠不足也会损害您的心脏健康 。
2、免疫力下降
有的人特别容易感冒或生病，这表明免疫系统较弱，免疫能力不足以抵抗病毒和其他病原体 。影响免疫系统的因素很多，睡眠不足就是其中之一 。睡眠对免疫功能具有调节作用，睡眠不足会削弱免疫系统并使人更容易患病 。
3、体重增加
体重过重是一个很普遍的健康问题，会从许多方面危及健康 。久坐的生活方式和不健康的习惯是导致身体超重的主要原因，此外，睡眠不足也会使人容易发胖 。睡眠不足会导致饥饿激素水平较高，增加暴饮暴食的几率 。此外，睡眠不足会导致身体发炎，这也会让人体重增加 。
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4、皮肤老化
【睡眠不足|老是睡眠不足？当心这8大严重后果“找上门”，不要再熬夜了】当人不睡觉时，压力激素皮质醇的水平会升高 。皮质醇会分解胶原蛋白，胶原蛋白对皮肤是很重要的，可以使皮肤保持水分 。睡眠不足会使皮肤看起来变老，无生气和疲倦 。细纹和皱纹的形成速度更快 。
5、糖尿病的风险更高
睡眠不足会使人处于糖尿病的风险 。体内葡萄糖的正常调节会受到睡眠的影响，睡眠不足会降低葡萄糖耐量和胰岛素敏感性 。没有适当的胰岛素敏感性，人体就会对该激素产生抵抗力 。没有胰岛素，血糖就无法进入细胞和组织，从而导致2型糖尿病 。
6、影响性生活
如果发现自己对性生活不感兴趣，很有可能是睡眠不足的原因 。性欲低下取决于许多因素，包括荷尔蒙平衡，睡眠不足会破坏荷尔蒙的平衡并影响性欲 。为了增强性欲和改善性生活，需要更优质的睡眠 。
7、记忆问题
当人睡觉时，大脑会得到休息，而睡眠不足可能会对短期和长期记忆产生负面影响，也会影响注意力和其他类型的认知功能 。通过改善睡眠，可以增强记忆力 。
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8、影响精神状态
睡眠不足会使人脾气暴躁，情绪低落，长期睡眠不足甚至会增加抑郁的风险 。改善睡眠，可以让人有一个好的精神状态 。
睡眠不足是一个普遍存在的问题，由于缺乏睡眠而可能发生的健康问题很多 。优质的睡眠对于良好的健康以及生活的幸福至关重要 。出现睡眠问题是正常现象，但是必须采取积极主动的方法来有效地解决它，养成更健康的睡眠习惯 。
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