肝硬化|肝硬化与长期熬夜有关？不止如此，这5个坏习惯赶紧改掉吧
肝硬化是比较危险的肝病 ， 当肝硬化出现以后 ， 就已经意味着这有可能是癌症前期 ， 此时会有多种并发症出现 ， 而且会影响患者胃底静脉曲张 ， 大量出血的现象也时常发生 。其实肝脏的修复功能很强 ， 之所以出现肝硬化的问题 ， 多数与长期的不良生活习惯有着直接的关系 。
文章图片
【肝硬化|肝硬化与长期熬夜有关？不止如此，这5个坏习惯赶紧改掉吧】肝硬化和生活习惯有关 ， 饮食作息如何预防？
1、不要接触酒精
适量喝酒对健康而言不会造成多大伤害 ， 但是过度喝酒则很伤身 。生活中很多人患有肝病 ， 但是一日三餐都要喝酒 ， 那么肝硬化则很容易出现在这一类人群当中 ， 酒精带来的伤害不仅仅只是伤肝 ， 还会触发酒精肝 ， 损伤肝脏健康 ， 导致肝功能不全引发肝硬化 。
2、不要暴饮暴食
暴饮暴食对脾胃的伤害比较大 ， 但同样对肝脏的影响也是不容小觑的 。食物的消化需要肝脏分泌胆汁 ， 如果长时间暴饮暴食就会加重肝脏的负担 ， 同时肝脏本身就具有排毒作用 ， 食物吃得较为混杂 ， 毒素升高的几率也比较大 ， 对肝脏的影响自然也不用多说 。
文章图片
3、不要吃太多高脂肪食物
其实清淡饮食有助于肝脏排毒 ， 高脂肪食物对肝脏的影响比较大 ， 现如今脂肪肝在生活中也越来越多 。脂肪的代谢本身就需要经过干燥 ， 如果长期高脂肪以及高盐分食物很容易引发脂肪肝 ， 后续还不能引起重视 ， 导致肝病持续发作 ， 后续带来的影响也比较大 。
4、晚上不要长期熬夜
熬夜成为了现代人的生活模式之一 ， 但其实肝脏是夜间最需要休息的器官之一 ， 晚上的时候尽量减少进食 ， 并且一定要避免过分兴奋或者暴躁 。夜间11点开始进入肝脏排毒周期内 ， 肝脏此时需要休息 ， 所以既不能熬夜 ， 也不能此时进食 ， 肝脏此时要完全处于休息状态 。
文章图片
5、入睡前不要抽烟
入睡以前很多人有抽烟的习惯 ， 甚至很多男性抽一支烟以后才能入睡 。但烟能够起到提神的效果 ， 此时很容易导致人体失眠 ， 肝脏不得不再度从休息过程中运转 。肝脏需要花费更多精力 ， 消耗香烟中的焦油、尼古丁等物质 ， 所以此时对肝脏的伤害更大 。
肝脏疾病不是突然形成的 ， 肝病多数是慢性且长期发展的过程 ， 一般要历经至少5年左右的时间 ， 肝脏的代谢和修复能力很强 ， 只要保证良好的生活习惯 ， 多数肝脏问题都是可以自我修复的 ， 但长期不改这些伤肝的坏习惯 ， 那么就会诱发肝病 ， 甚至肝硬化、肝癌 。
家庭医生在线专稿 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
- 熬夜|终于找到长胖的理由了！你的“胖”可能与“这个行为”有关！
- 多不饱和脂肪酸|那些长期吃素的人，后来怎么样了？
- 精神分裂症|为什么是我得了精神分裂症？与这3大因素脱不开关系！
- 肝硬化|男子确诊肝硬化，半个月后肝衰竭离世，医生：症状为何不重视？
- 可乐|长期喝可乐的人后来都怎么样了？本文：喝可乐成瘾性需要改
- 尿液|小便颜色发黄，异味还重，要高度警惕，多半与这7个因素有关
- 王学艳|深陷漩涡的患者与一心扑在“变态反应”事业上的医者
- 糖尿病|糖尿病“真凶”不仅与甜食有关，医生直言：这4类食物也是帮凶
- 癌症|长期腹泻，可能是癌症信号，若出现这4种情况，及时筛查癌细胞
- 癌变|长期存在这4个问题，癌变的可能性会增加，尽量避开，远离癌症