减肥|被迫用“快递减肥法”，这位女明星也太难了( 二 )
很多小仙女便吐槽：年龄越大 ， 除了心累的工作 ， 只剩变形的身材 ， 和买一送一的 差劲皮肤...
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所以 ， 很多人减肥的最大动力 —— 就是看着镜子里的自己越来越瘦 ， 变身白瘦美 。
But ， 理想很丰满 ， 现实很骨感 。
当代掩耳盗铃人：花式点奶茶 ， 但必须少糖；独享一份全家桶 ， 但肥宅水需要零卡！
小助理分享：每天避免想自己有多重 ， 长时间这样我就会变轻 ， 因为避“重”就轻 。
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如果你试过不吃主食、不吃肉（蛋白质）、饿了只啃几片菜叶 ， 就是省略正餐... 同时又是个熬夜的“打工人”...
那么 ， 你可能会遇见：
《减肥中 & 减肥后的两大迷思》
迷思 1： 皮肤发黄无光
迷思 2：代谢降低 + 便秘腹胀
生活最惨的事情莫过于：
女明星们拼命减肥是为了上镜更出众 ， 也是出于她们的职业需要 。但我们并不必完全仿效女明星 。
张天爱的黄瓜沾醋、颖儿解馋只敢吃一粒老干妈、陈乔恩无任何碳水的“半绝食”、泫雅的一巴掌 menu...
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泫雅的一餐
极端少食的方法对于普通人来说是不合理、不健康的减肥方法 ， 不可避免地会带来很多副作用 。
3 天瘦 17 斤的范丞丞就告诉粉丝：过度减重的方法很伤身体 ， 不推荐尝试 。▼
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对于精致的小仙女们 ， 过度的节食减肥 ， 还可能会导致皮肤松弛暗黄、代谢混乱、大姨妈紊乱、便秘...
很多人都吐槽：一旦开始减肥 ， 就会脸色蜡黄、秒变小豆芽？从胖子 ， 变成没气色的黄瘦子？
因为过度瘦 ≠ 好身材 、盲目瘦 ≠ 美 。
那么 ， 如何让减肥瘦身 + 焕白好气色 + 健康肠道 ， 达到 N 合一？
减肥中的我们需要：
1、 多喝水 ， 适量运动 ， 正常三餐 + 摄取足够 。
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2、补充高纤维 ， 身体轻盈顺畅 ， 肠道健康 。
3、摄取 VC ， 保持减肥中的小脸儿依然气色白嫩 。
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