养生|别信！这些养生建议都是假的，当心越养越病！
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这些养生“秘籍”你听说过吗？！
随着人们健康意识的提高 ， 各种各样的养生消息也铺天盖地而来 ， 例如“适量饮酒 ， 有益健康” ， “趁热吃 ， 对肠胃更好”……很多人对这些“养生建议”深信不疑 。今天 ， 小编很遗憾地告诉大家 ， 这些“养生建议”都是假的！不但没用 ， 还会越养越坏！
血管“垃圾”不清 ， 会成血栓？
“血管里面有垃圾 ， 如果不清理 ， 这些垃圾会慢慢蓄积 ， 形成血栓堵塞血管 ， 导致百病缠身 。”这种说法相信很多人都听说过 ， 甚至有些人还亲自试过 。
医生解答：
血管里根本没有所谓的“垃圾”“毒素” ， 有的只是人体正常的“代谢废物” 。正常情况下 ， 会随着血液运输到特定的排泄器官 ， 最终排出体外 。
我们平时适当多喝水 ， 增加排尿 ， 就可以帮助代谢废物加速清理 。
每天1万步 ， 活过100岁？
似乎不少人都在坚持着一个信念——走得越多就会越健康 。
医生解答：
过量运动会造成慢性关节损伤 ， 对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响 。据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2016)》介绍 ， 身体活动最好每天6000步 ， 当然具体步数也还是因人而异！
趁热吃 ， 对肠胃更好？
在吃喝的问题上 ， 很多人认为吃热的、喝热的有助于保护肠胃 。
医生解答：
早在2016年 ， 世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告就显示 ， 饮用65℃以上的热饮 ， 会增加患食道癌的风险 。其实不仅是热饮 ， 深受国人偏爱的火锅等炽烈热食也有同样的风险 。
按摩乳房 ， 通乳腺去结节？
早前有一期报道 ， 广东王女士在美容院经按摩师推荐 ， 接受了胸部经络疏通按摩 ， 对方称通过按摩可以打通胸部经络 ， 消除乳腺增生等 。没想到的是 ， 近3个月过去 ， 王女士却患上了乳腺癌 。
医生解答：
医生表示 ， 一些女性相信通过按摩可以让包块减小甚至消失 ， 但事实并非如此 。这些病灶经雌激素精油刺激 ， 借助外界按摩的推力 ， 将会向周围扩散 ， 加速癌细胞的转移扩散 。
中药没有副作用 ， 不会伤身？
平时生活中 ， 当我们身边人生病时 ， 总有些人推荐去吃点中药 ， 认为中药没有副作用 ， 不会伤身 。实际上这是一个误区 。
医生解答：
《光明日报》曾报道了一个“乱用中药导致肝衰竭”的案例 。据北京大学第一医院感染疾病科副主任医师徐京杭介绍 ， 他曾接诊过一位患肝衰竭的中年女性患者 ， 原因是之前因为头发白的问题 ， 一直都在用首乌来黑发 。救治成功后 ， 病人还一脸无辜地说 ， 首乌算什么药啊 。
“中药没有副作用 ， 不会伤身”的观念得改改了 ， 中药也是药 ， 用前一定要请教医生！
经常按摩淋巴 ， 能排毒？
很多美容养生会所都有“淋巴排毒”的项目 ， 声称按摩淋巴可以起到排毒治病的疗效 。
医生解答：
专家指出 ， “目前 ， 我国的卫生监督部门没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术 。所谓淋巴排毒 ， 根本没有科学依据 。”
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