骨质疏松|别再喝骨头汤补钙了！预防骨质疏松日常注意这三点
骨质疏松，是常见的一种慢性疾病，多发于中老年群体 。很多人认为骨质疏松仅仅是年龄大了以后一种很普遍的生理反应，这种观念是十分片面以及不科学的 。从医学角度来讲，骨质疏松是一种慢性疾病 。今天就来聊一聊中老年人骨质疏松的成因以及如何进行防治 。
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3、骨折：这类骨折不同于一般性的骨折，多为非创伤性的，一般都是跌倒，日常活动，造成肘部、腕部、踝骨、桡、尺骨远端和肱骨近端等部位 。
4、诱发其他疾病：骨质疏松患者由于脊柱变形压迫心肺 。容易诱发心肌缺血的疾病的发生。
四、中老年人发生骨质疏松后该如何进行治疗呢？
1、首先要及时就医，不要自行的、盲目的喝骨头汤，吃钙片进行“治疗” 。造成骨质疏松的原因有很多，不单单是由于缺钙造成 。因此一定要“对症下药”，不能盲目的进行“自我治疗” 。
2、根据骨质疏松的发病原因可以采取适当的药物治疗干预，如、双膦酸盐类、降钙素类、选择性雌激素受体调节剂、雌激素类等 。
3、对于一些轻微的骨质疏松症中老年患者可以采取改善合理的作息以及饮食结构进行治疗 。
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五、中老年人应该如何预防骨质疏松症呢？
1、定期的体检：随着年龄的增长，人体的各项机能也开始逐渐出现问题，特别是在进入中老年后，因此应该定期、按时的体检，特别是对于微量元素的检测，骨质疏松的主要原因是由于人体内钙的大量流失所造成的 。因此，定期体检，是十分有利于中老年人骨质疏松的预防 。
【骨质疏松|别再喝骨头汤补钙了！预防骨质疏松日常注意这三点】2、良好的生活与作息习惯：中老年人应该保持良好的生活作息习惯，每日保证充足的睡眠同时，还要进行适当运动，增强机体，提高机体韧性，同时要进行合理的膳食安排，对于烟酒等要适度，同时也可以辅助一些补钙的营养药物，补充由于食物不均衡引起的钙的大量流失 。
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3、有针对性的户外运动：有研究表明，大量的适当户外运动有助于骨质疏松症的预防。适当的有氧运动可以促进人体新增代谢的正常运转，维持生理平衡，老年人经常做有氧运动，不仅可以增强体质，还有助于新陈代谢的运转，延缓骨质密度的钙流失 。
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