糖尿病|预防糖尿病缠身，专家：这5个“制胜法宝”要收好，血糖难升高
我国是糖尿病大国，据初步统计，我国目前患有糖尿病的人数已超过1亿 。糖尿病的发生与诸多因素有关，其中遗传因素、不良的生活方式是主要原因 。
【糖尿病|预防糖尿病缠身，专家：这5个“制胜法宝”要收好，血糖难升高】不少人对糖尿病的危害性没有引起足够的重视，糖尿病作为慢性病，随着病情的发展，可损害到身体多个重要器官，因此，积极预防糖尿病是重中之重 。
虽然遗传因素没有办法改变，但只要在生活中改变生活方式，是可以预防糖尿病发生的 。
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4、控制体重
肥胖的人发生糖尿病的风险更高，有数据表明，每增加1公斤的体重，将会使糖尿病的患病几率增加5%，特别是腹部肥胖的患者，由于内脏脂肪较多，容易出现胰岛素抵抗，导致血糖升高 。
因此，如果是肥胖患者，应积极减肥，控制好体重，才可以更好的预防糖尿病的发生 。
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5、定期检查
想要远离糖尿病，定期到医院检查也十分重要 。只有随时掌握自己的血糖数值，才可以更好地预防疾病的发生 。
如果经检查发现自己的血糖已经超过正常值，一定要想办法控制血糖，防止病情加重 。
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糖尿病严重威胁着人们的健康，想要远离糖尿病的困扰，应改变生活方式，平时要限制高糖食物的摄入，保证充足的睡眠时间，还应加强运动，控制好体重，并定期到医院检查，随时了解自己的自体状况，如果以上事项都可以做到，将会大大减少糖尿病的发病风险 。
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