二郎腿|警惕！比跷二郎腿更伤身体，这种坐姿很多人喜欢
日常生活中
人们为了坐着舒服
尝试了很多“特别”的坐姿
【二郎腿|警惕！比跷二郎腿更伤身体，这种坐姿很多人喜欢】其中，二郎腿
可谓是深得人心
那体验感
真的是舒服又自在
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由于生活姿势习惯性的改变，人的胸椎会向后凸起，引起身体形态的改变 。胸部肌肉(胸肌、肋间肌)缩短和紧绷,背部肌肉(中斜方肌、下斜方肌、菱形肌等)拉长和薄弱无力，是驼背的典型表现 。
到了老年，可能会出现胸椎脊柱病变 ，对血液循环、呼吸和新陈代谢影响明显，由此引发一系列老年性疾病，加速衰老 。
趴桌子睡觉
平常工作或学习累了，最简单的休息办法就是趴在桌子上睡觉 。但这样做会使多处神经受到压迫 。
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眼球受到压迫时，会造成眼压过高，视力受损，久而久之形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率 。
手臂和脸部受到压迫时，会影响正常的血液循环和神经传导，感到发麻、酸胀 。
“北京瘫”
是指身体与沙发座椅、沙发靠背之间，形成一个三角形，人体的后背是悬空状态的一种姿势 。
这种姿势之所以受欢迎，是因为基本用不到颈部和腰部的肌肉，人也就感觉放松了许多 。
长期“北京瘫”，腰椎受压，没有承托力，整个身体下沉，身体中轴线后移，很容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形 。
此外，也应该注意这种姿势对颈椎的影响 。
脖子后方肌肉和韧带是维持颈部正常功能的重要力量 。当“北京瘫”时，肌肉和韧带放松，但头颅的重量并没有减少，而这部分重量就被转移到颈椎上了 。
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本身颈椎不好的人，就很容易支撑不住，出现颈椎间盘突出，甚至威胁到脊柱的健康 。
面对不良姿势，该如何改变？
正确的坐姿是下巴和头收回与肩膀保持垂直，两侧肩胛骨向后收缩，同时手臂稍微外旋让胸阔打开，肩胛骨下沉，尽量让锁骨拉平成一条直线 。
脊椎拉直让上半身重心落在坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势 。而脚落在膝盖正前方，双脚、双膝都冲正前方 。
简单的说，就是要保持3个90°，腰部与大腿之间保持90°，双大腿和双小腿之间保持90°，上臂和前臂之间保持90° 。
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值得注意的是，久坐本来就会影响全身血液循环，给身体带来诸多不适 。
在坐的同时，多伸懒腰，多动动，可以帮助放松背部、臀部和腿部肌肉 。
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