负面情绪|晨起4行为、晚间4习惯，或正“悄悄”偷走你的寿命，尽量改改
人的寿命缩短，可能受不良生活习惯在影响，无论是早上还是晚上都有一些错误行为需要纠正，如果总是做有损身体健康的事情，让某些疾病有机可乘，寿命缩短的可能性高 。因此，要了解人的寿命缩短是怎么一回事，做好相关预防措施 。那么，早晚哪些行为会缩短人的寿命呢？
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1、早上快速起身
早上快速起身这种行为不可取，特别是上了年纪的人，身体很多重要指标都在变化过程中，血压、血脂等比较不稳定，如果早上刚起床就快速起身，身体的姿势变化速度快，很容易让指标出现改变，而引发不良症状 。为了避免这种情况出现，起身速度缓慢，先在床上平躺几分钟再缓慢起身 。
2、起床后憋尿
【负面情绪|晨起4行为、晚间4习惯，或正“悄悄”偷走你的寿命，尽量改改】早上起床不能憋尿，通过及时将尿液排干净来保持身体健康状态 。很多人却养成了爱憋尿的坏习惯，在憋尿的情况下尿液无法顺利排出，在膀胱堆积时间长更容易引发感染，而且肾脏还可能重新吸收尿液中的有害物质让肾脏功能下降 。要避免这种情况出现，感觉到想要排尿第一时间上厕所很关键 。
3、不吃早餐
早上不能不吃早餐，通过早餐正确获取营养物质，能够维持身体健康状态，营养供应充足，能量获取之后正常的生命活动才可以维持 。如果早餐总是没有摄入食物，保持空腹状态，胃酸分泌出来之后会刺激人的胃黏膜，对胃部保持功能正常不利 。
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4、马上就吸烟
早上刚起床不要马上吸烟，因为经过一整晚的睡眠，人的血脂水平在起床之后处于较高的状态中，血液粘稠循环速度缓慢，可以通过补充水分，适当活动的方式让粘稠度降低 。如果马上就吸烟，烟草中有害物质获取量多，血液粘稠度进一步增加，可能会让某些部位的血液循环出现障碍 。
5、晚餐吃太饱
晚餐不能吃太饱，因为夜间的活动量比较少，如果总是晚餐吃得很饱，食物摄入之后没有及时消化，容易增加肠胃负担，而且能量获取过多还容易肥胖 。要避免这种情况出现，晚餐应该控制食物的摄入量，吃到七八分饱即可 。
6、总出现负面情绪
晚上不要总是出现负面情绪，很多人在夜深人静的时候负面情绪产生，而情绪波动也会对身体造成刺激，负面情绪影响下内分泌水平波动，自身抵抗力会降低，更容易引发心理健康问题，还会干扰正常的作息 。要避免这种情况出现，到了夜间应该转移注意力，多做自己感兴趣的事情来保持身心愉悦，防止负面情绪影响威胁健康 。
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7、经常喝酒助眠
晚上不能喝酒，很多人认为夜间喝点酒能够提高睡眠质量，达到安神助眠的效果，其实饮酒本身没有让睡眠质量提高的作用，反而容易在酒精的刺激下让身体多个指标出现变化，肝脏也容易功能受损 。为了避免这种情况出现，需要改掉坏习惯，本身有胃部疾病，肝脏病变更应该做到滴酒不沾，防止健康受影响 。
8、习惯熬夜
晚上总是熬夜同样对人体健康不利，通过作息规律这种方式可以让身体正常运转，维持重要器官功能的正常 。
很多人却经常熬夜，熬夜之后身体得不到休息，除了大脑退行性变速度加快，还会加速身体衰老，降低抵抗力 。在保持健康的过程中需要有足够的睡眠时间，不要总是熬夜 。
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