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肝脏|男性晨起后3个“异常”，肝或已经“烂如渔网”，一个不占，肝还“强壮”

肝脏是身体上最大的解毒和代谢器官，同时也承担着合成、消化功能 。虽然肝脏有强大的代偿功能，但也经不起人们的折腾，总是熬夜和睡眠不足、吸烟酗酒和不良的情绪、没有注意饮食卫生等都会伤害肝脏，甚至导致肝组织发生癌变 。特别是男性，晨起后有以下几个特征应及早做肝功能检查 。
男性晨起后有哪些特征应警惕肝脏问题？
1、全身乏力和疲倦
正常情况下，经过一晚上睡眠早晨醒来后精神抖擞 。但肝脏发生病变后却无法排出体内代谢废物和毒素，使得毒素在体内堆积，进而影响机体状况，易造成疲倦和全身乏力 。
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2、眼睛干涩红肿
长时间熬夜或不良的饮食结构会造成肝火上炎，影响眼睛，使得眼睛红肿和干涩，有时看东西模糊 。
3、尿液如同浓茶色
一般晨尿呈现淡黄色或透明色，若晨尿就如同浓茶色一般，极有可能是肝脏发生病变 。死亡红细胞可产生大量胆红素，然后经肝脏代谢，但肝功能下降后可影响胆红素代谢，升高血液中胆红素含量，从而增加尿液颜色 。
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生活中该如何养肝护肝？
1、充足睡眠
成年人每天至少睡够7~8个小时，这样能更好的养肝血，让肝脏得到足够血液和氧气供应，促进肝细胞修复和再生 。睡觉前不能做重体力和重脑力劳动，以免兴奋中枢神经而影响睡眠质量 。睡觉时间不能太晚，23点之前必须入睡，中午有30~60分钟的午休 。
2、不可滥用药
药物本身和药物代谢产物在肝脏中代谢和解毒物，有的药物如解热镇痛药、抗生素和抗肿瘤药物等可直接损害肝细胞 。另外，更不能自行联合用药，不然对肝脏带来的损害会加倍，甚至造成肝衰竭 。
3、适度运动
晨起后肝气最为活跃，不妨外出散步或骑行，这样能调动气机，把肝功能调整到最佳状态 。另外，每天至少有30分钟以上的运动，每周坚持4~5次，能改善全身血液循环，帮助养肝血 。
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4、调整饮食
适当的吃含优质蛋白质的食物如豆类、奶类和瘦肉等，能促进肝组织恢复，不过肝炎急性发作期应控制蛋白质摄入，不然会增加肝脏负担 。另外，多吃新鲜蔬果、鱼肉奶类和五谷物等，其中含有的维生素能增强肝脏修复和解毒能力 。
5、调整好心态
不管什么时候都要保持心平气和，以积极乐观心态面对一切 。只有良好的情绪才能调和气血，改善血液循环，加快肝脏新陈代谢速度 。
温馨提示
【肝脏|男性晨起后3个“异常”，肝或已经“烂如渔网”，一个不占，肝还“强壮”】在日常生活中应好好养肝护肝，及时纠正一切会伤肝的行为 。对于年龄超过40岁、长时间服用药物、总是酗酒、感染病毒性肝炎的人应定期去医院做肝功能检查，能及时发现肝脏病变 。另外，患有慢性乙肝和丙肝、有肝癌家族史的人应定期做肝功能和血清甲胎蛋白、影像学检查，能及时发现肝癌早期 。

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