健步走|运动不够，走路来凑？根本“停不下来”怎么破
看科普·懂生活
走路哪个不会？
没有技术难度！
没有装备成本！
但若到了比拼步数、
你追我赶的程度，
打住！打住！
健步走，其实就是走路，被公认为最简单、最经济的运动方式 。尤其在中老年群体中非常流行，“饭后走一走”，精神头儿说有就有 。
同时，健步走也逐渐成为年轻人和上班族的最爱 。平时工作忙，没有专门的时间锻炼 。那上下班路上和午休时间走走路，不是可以很好地弥补锻炼的空白嘛！（快夸我小聪明！）
那么问题来了！健步走越快越好吗？越多越好吗？怎么走才科学呢？
文章图片
作者｜东南大学附属中大医院康复医学科主任 王红星
【健步走|运动不够，走路来凑？根本“停不下来”怎么破】武汉钢铁（集团）公司第二职工医院主任医师 纪光伟
审核｜国家健康科普专家库专家
黑龙江省体育科学研究所 王钢
策划｜谭嘉 余运西
编辑｜栾兆琳
推荐阅读
- 熬夜|抽烟喝酒熬夜不运动，长沙27岁臭豆腐摊主心梗险丧命
- 减肥|妹子极端节食运动减肥，15个月减了140斤，然后事情就开始不对了……
- 豆腐|吃了块豆腐，台州女子走了回“鬼门关”！注意，“夺命细菌”就在你身边
- 痛风|得了痛风是应该多走路还是少走路？医生教你5招，预防痛风复发
- 激素|4种可以让人快乐的激素，其实你也可以拥有，做这些事赶走坏情绪
- 快走|走路能延寿？多项研究表明：每天快走，或能防4种癌
- 附属第一医院|一路走好！他才19岁！
- 橙汁|运动之后为什么不推荐喝白水？
- 谢宝栋|一路走好！他才19岁！
- 德尔塔|无接触14秒感染！德尔塔还没走，又见变异毒株！戴口罩还管用吗？