肌肉|肌肉能决定寿命吗？要想延缓肌肉衰老，教你5件事赢回长寿的本钱
肌肉是人体重要的组织之一，对于人身体健康来说肌肉就好像是人附着在骨头外的保护层 。再简单来说，肌肉就好像是机器所用的零件，一旦用的时间长了，针对不同年龄的人，它也要面对不同程度的衰老 。
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坚持做力量型训练：如器械训练、阻力训练、负重训练等等等，这样的训练方式，主要是针对想要塑造体型的运动人群，可以帮助大家更好的锻炼肌肉 。
【肌肉|肌肉能决定寿命吗？要想延缓肌肉衰老，教你5件事赢回长寿的本钱】老了也要吃肉：要想延缓肌肉衰老，有的人认为人老了应该吃素甚至是靠不吃饭减肥，然而这样做只会导致营养不良，甚至是无法让肌肉合成和保持现状 。
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适量吃优质蛋白质食物：如禽畜肉类，应以瘦肉为主，还可以进食适量豆类、奶制品等，优质蛋白质是合成肌肉的原材料 。
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