睡眠|如果你身边有个倒夜班的人，请多爱他一点( 二 )
综上 ， 夜班工作者会在白天难以入睡 ， 长期下去 ， 会出现睡眠不足 ， 从而带来健康风险 。处理的方法是：
下夜班后 ， 建议戴墨镜避光 ， 打造黑暗和安静的睡眠环境 。
夜班前 ， 可以先小睡一会 ， 同时借助咖啡因的力量 ， 帮助自己在夜班工作时保持良好的觉醒状态 ， 减少工作失误 。
当然 ， 条件允许的话 ， 还是换一下工作岗位吧 。毕竟 ， 不是所有人都能适应这种颠倒的昼夜节律 。
最后 ， 向医生、护士、警察等每一位需要值夜班的人致敬！
【睡眠|如果你身边有个倒夜班的人，请多爱他一点】微信公众号改版了
推荐阅读
- 血压|60岁以上血压多少算正常？血压到多少需要吃降压药？为你讲出实情
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 孩子|越来越多的女人怕生孩子，看完这些你就理解她们了……
- 睡眠|睡前玩手机停不下来？过不了多久，你可能要面临三种“难堪”
- 熬夜|终于找到长胖的理由了！你的“胖”可能与“这个行为”有关！
- 前列腺癌|男人体内唯一保持终身生长的器官，你却总是忽视它！
- 豆腐|吃了块豆腐，台州女子走了回“鬼门关”！注意，“夺命细菌”就在你身边
- 疫苗|国产宫颈癌疫苗和进口疫苗哪个更好？妇科医生告诉你答案！
- 痛风|得了痛风是应该多走路还是少走路？医生教你5招，预防痛风复发
- 保肝药|没事也要吃保肝药护肝？你以为的“好习惯”，其实正在伤害你的器官……