骨质疏松|骨质疏松的“祸根”被揪出，不是抽烟，若你能忍住，骨骼会感谢你
李大叔今年45岁了，最近一段时间经常感觉腰酸背痛，严重的时候躺都躺不下，就医检查后才发现是骨质疏松惹的祸，年纪不大骨骼脆弱的像是一些老年人似的 。医生告诉李大叔，平时不注意饮食，吃的不健康，缺乏锻炼都会造成骨质疏松 。
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第二，坚持运动
【骨质疏松|骨质疏松的“祸根”被揪出，不是抽烟，若你能忍住，骨骼会感谢你】经常运动对骨质疏松患者来说是有助于骨量的维持的，尤其是中老年人和绝经后的女性，每天进行适量的运动，可以增加体内的钙总量，促进血液循环的同时加快骨骼对钙的吸收和利用，还能够提高身体的灵敏度和平衡能力，减少摔倒骨折的风险 。
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