高血压|高血压总是不稳定？别担心，日常牢记这5招，轻松稳住血压不飙升
人上了年纪后就会出现各种各样的慢性病，其中高血压是最常见的一种慢性疾病，总是会在生活中突然出现，并且造成各种严重的症状 。高血压一般是无法彻底治愈的，因此也就需要长期进行控制才能够避免高血压问题进一步加重，这种时候也就需要选择正确的控制方法 。
文章图片
控制高血压的方法都有哪些？
1、服用降压药
长期服用降压药是最常见的高血压控制方法，因为在患有高血压之后服用降压药能够持续稳定的控制血压，不容易使血压出现波动，但是在这种过程中需要坚持服药，一旦停药就有可能会对血压造成负面影响，反而容易使血压波动过大 。长期服用降压药的基础上，患者还需要观察药物的使用情况以及副作用，一旦出现明显的变化，还需要根据自己的情况来进行调节 。
2、补充钾离子
高血压的患者想要控制血压，还能够进一步补充一些钾离子，因为补充钾离子能够有效的降低血压，还可以减轻血压对血管的损伤 。而高血压的各种并发症，基本是基于对血管的损伤上面发生的 。这种时候补充钾离子就能够有效的预防高血压的各种并发症，还可以帮助控制血压，让张扬要起到更好的效果 。
3、放松情绪，控制压力
高血压的患者想要良好的控制血压，一定要学会释放自己的压力，因为压力过大的时候会影响到高血压患者的神志 。不良的情绪长期滋生，往往会直接影响到神经功能以及内分泌功能，这样对于高血压患者来说是非常严重的负面影响 。所以在生活中也就需要长期控制情绪，帮助自己释放压力，这样才能够从根本上控制血压的变化 。
文章图片
4、控制血脂和血糖
三高是最为常见的代谢性疾病，这三种疾病会互相影响，并且持续加重，所以在患有高血压的时候，也就需要对血脂和血糖进行控制，否则血脂血糖随之上升，就有可能会影响到对血压的调控 。因为血脂血压以及血糖过高都会影响到人体的代谢功能，当出现相关的并发症的时候，如果没能整体性的调控，也就很容易使血压失去控制，从而引发各种各样的并发症 。
5、排除危险因素
如果是长期高血压并且没能有效进行控制的患者，想要再次控制血压，就一定要排除危险因素，因为各种危险因素都会影响到对血压的调控，就比如心脏疾病或者是动脉粥样硬化的问题 。这些危险因素不仅仅会影响到高血压的控制，还会直接对患者身体造成损伤，有可能会引发患者死亡，因此也就需要在控制血压的同时排除这些危险因素 。
文章图片
想要控制高血压并非是很简单的一件事，所以在早期发现高血压的时候，患者最好就积极的使用药物来稳定血压，避免引起各种各样的并发症 。一旦并发症形成，在想要控制血压，保持身体健康，就变得十分困难 。
【高血压|高血压总是不稳定？别担心，日常牢记这5招，轻松稳住血压不飙升】家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
推荐阅读
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南，了解7个要点，有助稳控血压
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 高血压|年轻人高血压为啥总是低压高？
- 前列腺癌|男人体内唯一保持终身生长的器官，你却总是忽视它！
- 原发性高血压|世卫组织发布首部高血压指南！针对治疗提出8条建议
- 月经|月经总是不规律？可能是身体出问题了
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！
- 高血压|常吃“辣”的女性，高血压风险低
- 血压|血压超140/90，首选复方降压药！世卫组织高血压新指南