女性想要皮肤好，推荐3种食物，淡化色斑，使皮肤变的更好
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枸杞
枸杞是养生滋补的佳品 ， 平时吃可以起到增强体质、抗衰的效果 ， 老人经常吃一点 ， 也能够很好的促进身体新陈代谢 ， 滋补肝肾 ， 补血养血 ， 使脸色更加红润有光泽 。枸杞当中含有丰富的多糖物质 ， 可以改善气血乏力 ， 补充营养 ， 排毒抗衰 ， 更显身体年轻 。
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【女性想要皮肤好，推荐3种食物，淡化色斑，使皮肤变的更好】藕带
大家平时都吃过藕 ， 但是吃过藕带的人估计不多 ， 藕带又叫藕尖 ， 个头像手指一样粗细 ， 味道特别的清脆 ， 不仅美味爽口 ， 营养价值也很高 ， 藕带是高蛋白 ， 低热量的食物 ， 能够有效的排出人体垃圾毒素 ， 具有很好的排毒养颜效果 。
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苹果
苹果是有一种很独特的苹果酸的 ， 可以加速我们的代谢功能 ， 减少下身的脂肪 ， 而且苹果所含的钙也比其他的水果丰富很多 ， 这就可以在一定的程度上减少水肿 ， 所以女性来姨妈的时候 ， 是会出现水肿情况的 ， 那就多吃点苹果吧 。
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