得了胃食管反流不要乱吃，饮食上牢记6个小技巧，保护你的胃
胃食管反流病是比较常见的一种肠胃疾病，这种疾病病情有轻有重，会给人带来很多不适的症状，而且特别容易反复发生发火，让人深受其扰 。除了积极的治疗以外，还要在日常生活中做好相关的护理工作，尤其是饮食方面的调理，不能当作儿戏，要好好的吃饭 。
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胃食管反流病患者应该怎么吃才健康？
1、选择正确的食物
胃食管反流病患者在日常生活中要吃多吃一些清淡的，好消化的食物，少吃一些油腻的、腌制的、煎炸的食物 。另外，不要吃一些会延缓胃排空的食物，这不仅会让人腹胀，还会让反流更加严重 。
2、食量上要控制
胃食管反流病患者在生活中经常会出现消化不良的情况，胃动力会有所不足 。所以在日常生活中不能吃过量的食物，要掌握好食量，保持七八分饱就可以了 。不能吃太，多更不能暴饮暴食，否则不仅会让胃食管反流的病情更加严重，还会出现腹胀、腹痛等其他的不适症状 。
【得了胃食管反流不要乱吃，饮食上牢记6个小技巧，保护你的胃】3、要细嚼慢咽，不要吃得太快
经常狼吞虎咽，会让胃的负担加重，让人更容易出现反流的问题 。因此，胃食管反流病患者吃饭的时候要放慢速度，细嚼慢咽，充分的咀嚼食物，这样可以减轻胃的负担 。另外不要吃太烫的食物，太烫的食物不仅会损伤食道黏膜，还会损伤胃黏膜，不利于人们的健康 。
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4、多补充水分
胃食管反流病患者在日常生活中要多喝一些水，尤其是喝一些温开水 。不仅能够让胃舒服一些，而且还能稀释胃酸，保护食管黏膜和胃黏膜 。喝水的时候要注意少量多次，不要等到口渴的时候才喝水，不感觉口渴也要补充水分 。
5、吃完饭以后不要剧烈活动
胃食管反流病患者在吃完饭以后不要进行剧烈的活动，尤其是一些会压迫到胃的运动 。可以适当的活动一下，但是要尽可能的舒缓，节奏要慢一些，可以适当的散散步，有助于食物的消化 。
6、晚餐吃得早一些，睡前不要吃太多东西
晚餐一定要在7点之前结束，不能推迟得过久，更不要在晚上睡觉之前吃宵夜，这样会影响肠胃健康 。本身胃食管反流病患者的胃部就会有问题，再这样折腾下去，不仅胃食管反流病没有好转的迹象，还会出现其他的肠胃疾病 。
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胃食管反流病患者在日常生活中要注意饮食的调理，不要再继续原来那样的饮食习惯了 。饮食习惯有好有坏，对身体健康有好处的饮食习惯才值得被人们坚持 。以上便是6个胃食管反流病患者饮食调理需要注意的方面，大家可以尝试一二 。
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