注意了！夫妻千万不能这样睡
坏习惯1.夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气 ， 大脑缺少新鲜氧气 ， 容易造成失眠、多梦等 。另外 ， 夫妻间也不宜睡一个被窝 ， 还是同床异被好 。
【注意了！夫妻千万不能这样睡】
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同睡一个被窝 ， 两个人挨得太近 ， 同样存在面对面睡觉的弊端 ， 对健康不利 。同床异被有三大好处：首先可以减少肩部受寒透风的机会;其次有利于各自的深呼吸和深睡眠 ， 可以少吸入一些二氧化碳 ， 多吸入一些氧气;再就是有益于培养夫妻感情 。
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坏习惯2.张口呼吸 。睡觉最好用鼻呼吸 ， 如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激 ， 也会让人半夜醒来 。如果张口呼吸 ， 不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道 ， 并且气流在口咽往返 ， 醒来后会使人口干咽燥 ， 甚至会引发许多呼吸道的疾病 。但有些人是由于鼻息不够畅通而被迫张口呼吸的 ， 倘若在这种情况的话 ， 要及时地去医院检查治疗 。
坏习惯3.微醉入睡 。有些人觉得带着醉意能很快睡着 ， 但事实上 ， 入睡后很难进入深度睡眠 ， 让人更疲累 。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说 ， 微醉入睡更容易犯病 。此外 ， 微醉入睡使血压升高引发心脏问题 。饮酒催眠也很不科学 。酒精进入人体后 ， 先是引起中枢神经兴奋 ， 随着酒精中毒程度的升高 ， 又会使中枢神经受到抑制的平衡 ， 对人有害无益 。而且 ， 睡前饮酒增加脑溢血风险 ， 同时易伤害视网膜 。
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坏习惯4.睡前生气 。睡前生气发怒 ， 会使大脑处于兴奋状态 ， 让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千 ， 导致难以入睡 。“睡前2小时 ， 就要让大脑慢慢平静下来 。解决方法：按按“消气”穴 。生气时 ， 可揉按脚趾上的太冲穴 ， 它是最著名的“消气穴” ， 位于足背侧 ， 第一、二趾跖骨连接部位中点 。按摩太冲穴时 ， 最好取坐位 ， 把手拇指指甲剪平 ， 以指腹沿足拇趾、次趾夹缝向上移压 ， 按压时有酸胀感即是 。
坏习惯5.戴胸罩入睡 。胸罩会导致前胸后背产生压迫感 ， 让人睡不舒服 。建议女性睡觉时最好穿得宽松点 ， 不要束缚胸部 。美国的一份研究报告指出 ， 睡觉时还戴着胸罩的女性 ， 可能增加患乳腺癌的风险 。研究报告指出 ， 美国乳房癌罹患率逐年上升 ， 与胸罩普及有关 。研究表明 ， 胸罩会压迫乳房中的淋巴腺 ， 使得在此处产生的毒素不易排出 ， 日积月累就会癌变了 。而且大多数胸罩由化纤制成 ， 化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激 ， 长期戴化学纤维胸罩 ， 无疑是促发乳癌的一个重要因素 。
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坏习惯6.戴饰物入睡 。一些女性习惯戴着首饰睡觉 ， 这样容易磨损皮肤 ， 让人感觉不适 ， 也容易加速佩戴部位皮肤的衰老 。具体解析：其一 ， 一些饰物是金属的 ， 长期对皮肤磨损 ， 会引起慢性吸收以至蓄积中毒;其二 ， 一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射;其三 ， 戴饰物睡觉会阻碍机体的循环 ， 不利新陈代谢 ， 这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的原因 。
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