李子营养美味，但这4个禁忌要小心，为了家人健康，快告诉他们！
夏季是李子的成熟季,最好吃的李子是8、9月份的李子,纤维浓郁,口感酸甜,肉质软嫩,色泽也十分有人,很多人都很喜欢吃 。
然而我们经常会听到家里的老人说“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人” 。为此不少人放弃了酸甜可口的李子 。那么日常生活中吃李子真的不好吗?李子的功效与作用有哪些呢? 李子不能和什么一起吃呢?一起来了解下吧 。
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李子的好处
1、开胃促消化
李子味酸，能起到开胃健食的作用，适合食欲不佳的人食用 。还能增强胃的消化功能，适合在饭后食用，从而促进对食物的消化和吸收 。
2、降压、导泻、镇咳
李子核仁经过药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用 。
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3、清热解毒
李子性平，味酸，具有清热去火的作用，主入胃、肝，因此，生食李子对胃火和肝火上炎引起的上火症和口腔溃疡有很好的治疗效果 。
4、润肠通便
李子属水果，含有大量的水分，有湿润粪便的作用，还可刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，能起到润肠通便功效，适合便秘患者食用 。
5、有益心血管
李子中富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险 。
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6、美容养颜
李子还具有美容功效，当然最有效的应该算是李花，外用可以除粉刺，使颜面有光泽 。
而李子汁和酒，古称“驻色酒”，饮后可以美容额，防衰老 。
7、改善贫血头晕
红肉李可以有效改善贫血头晕 。此外，贫血者适度食用李子对健康大有益处 。
8、润喉润嗓
李子水分含量高，含有脂肪油脂，性平，具有清热、润喉、开音等多种功效，适合教师、演员等经常用嗓子的人群食用，可避免音哑和失音 。
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吃李子有什么坏处
李子一般人都能吃，适当吃不存在什么副作用，可是大量吃的话，就会出现以下问题：
1、拉肚子
李子有一定的利水泻下作用，能促进胃肠蠕动，大量食用会出现腹泻 。
2、胃肠炎
李子含有大量的果酸，对胃肠的刺激较强，一次性食用过多会使得胃肠承受不住刺激，出现急慢性的胃肠炎 。
3、胃反酸
李子味酸，适当吃能促进胃酸和胃消化酶的分泌，如果吃多了则反而会刺激胃酸过度分泌，导致胃反酸、烧心等不适感 。
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4、损伤脾胃
李子性寒，寒性食物吃多了易引起脾胃虚寒，脾虚则会影响食物的消化，这也就是为什么很多人吃多李子后会拉肚子的原因 。
5、损害牙齿
李子味酸，酸性食物长时间滞留在口腔内会损伤牙釉质 。
6、生痰助湿
《随息居饮食谱》记载李子“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之” 。也就是说李子吃多了生痰、助湿 。
7、身体发虚
孙思邈曾说：“不可多食，令人虚” 。生活中证实，多食李子能使人表现出虚热、脑胀、心烦、多汗等不适之感 。
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