低密度脂蛋白胆固醇|心脑血管病的祸根“低密度脂蛋白胆固醇”，做到这几点就能控制
文章图片
【低密度脂蛋白胆固醇|心脑血管病的祸根“低密度脂蛋白胆固醇”，做到这几点就能控制】重点来了 ， 我们如何降低低密度脂蛋白水平呢？
一、LDL-C的目标值
对于LDL-C的控制的目标值并不是所有人都要降低到1.8mmol/L以内 ， 而是对于动脉粥样硬化疾病高危人群（心脑血管病患者 ， 颈动脉、冠状动脉严重狭窄）或者同时患糖尿病和高血压的人群 ， 需要LDL-C
只有糖尿病或肾脏病或高血压（伴吸烟或饮酒）的人 ， LDL-C
对于身体健康 ， 没有基础病的人 ， LDL-C
二、药物治疗
因为饮食只会影响20%LDL-C的水平 ， 所以降低LDL-C的主要方法是药物治疗 。具体药物如下：
他汀药：比如阿托伐他汀钙、瑞舒伐他汀钙、辛伐他汀、普伐他汀为首选药物 。主要作用机制是抑制肝细胞内胆固醇的合成 ， 加速LDL分解代谢或减少肠道内胆固醇的吸收 。副作用：肝功能异常主要表现为转氨酶升高 ， 发生率约0.5％~3.0％
胆固醇吸收抑制剂：比如依折麦布 。主要作用机制能有效抑制肠道内胆固醇的吸收 。依折麦布其安全性和耐受性良好 ， 不良反应轻微且多为一过性 。
普罗布考：普罗布考通过渗透到LDL-C颗粒核心中 ， 影响脂蛋白代谢 ， 使LDL-C易通过非受体途径被清除 。
PCSK-9 抑制剂：商品名瑞百安 ， 是一类新型降脂药物 。主要作用能够增加细胞表面LDL-C受体数量 ， 同时减少血液中LDL-C的水平 。有研究表明 ， PCSK-9 抑制剂作用效果等同于他汀 。药物使用方便 ， 每两周一次 ， 皮下注射 。
三、改善生活方式：
尽量少吃饱和脂肪（红肉、油炸食物、烘焙蛋糕、动物油） 。
以植物油橄榄油、葵瓜籽油代替动物油猪油、黄油 。
少吃糖和主食（米饭、面条、馒头） 。
多吃纤维和不饱和脂肪食物：比如燕麦 ， 蔬菜 ， 水果 ， 坚果 ， 五谷杂粮 ， 深海鱼等 。
戒烟戒酒或限酒
多运动 ， 保持健康的体重：以有氧运动为主（慢跑、快走、太极拳、骑车、游泳、打羽毛球） ， 每周锻炼至少150分钟以上 ， 每次30分钟 。
推荐阅读
- 低密度脂蛋白|吃他汀后低密度脂蛋白降到1.6，可以减量吗？结合实际病例说清楚
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 高血压|年轻人高血压为啥总是低压高？
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！
- 高血压|常吃“辣”的女性，高血压风险低
- 高风险地区|最新！低风险地区来（返）粤人员抵粤后无需测核酸
- 地中海饮食|地中海饮食还能帮男性缓解“难言之隐”，帮肥胖女性降低糖尿病风险
- 血糖|血糖高高低低不稳定？新的疗法来了，还不用忍受针刺之苦
- 低盐饮食|研究181个国家发现：吃得咸的人，可能活更长！每天吃多少盐更长寿？
- 多巴胺|不要再犯这个低级错误，世界上没有后悔药！