人体|每天排便几次最为正常？哪个时间段排便，对肠胃健康更好？
我们人体当中 ， 因为不断的新陈代谢以及身体循环等 ， 就会产生很多的垃圾和毒素 。这时人体就会通过一些方式来进行排毒 ， 常见的就是尿液、汗液、排便等 。其正常的排便情况 ， 也可以在一定程度上帮助反映人体的健康情况 。
在平时每个人都有自己的排便习惯 ， 在排便的过程中 。有的人会觉得排便不太顺畅 ， 有时候很长时间才会排次大便 。而有的人一天能排两到三次大便 ， 做不到排多次便 ， 也能保持每天一大便 ， 到底排便次数多少算正常 ， 哪一个排便习惯更好?每天生命时候排便最健康?下面就来和大家谈谈 。
一天的排便次数多少 ， 才是最合理的？
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其实 ， 这个问题 ， 并不存在最固定的答案 。我们每个人的体质 ， 每个人的代谢能力都不一样 ， 而且我们的生活和饮食习惯都不一样 ， 长期下去 ， 就会影响到人体的代谢 ， 每天的排便次数也就不一样 。有人可能是每天一大便 ， 还有的人则是三天一次大便 ， 或者是一天三次大便 ， 不管是多久排便一次 ， 只要是具有一定规律性的 。排出的粪便也没有异常现象 ， 就不需要太担心 ， 不会对身体健康有什么影响 。
如果一直是一天一次大便 ， 突然间排便次数变少 ， 或者是变多 ， 大便的形态、质地、味道以及颜色都出现了变化 ， 就要引起注意 ， 很有可能就是肠胃出现问题 ， 才会影响到正常的排便 。因此在出现突然的变化时 ， 也别大意 ， 早点了解原因 ， 也能早点解决问题 。
哪个时间段排便 ， 对肠胃健康更好？
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对于排便的时间段 ， 有两个时间段会有利肠胃健康 ， 一个是早上 ， 还有一个就是晚上 。在我们早上起床以后 ， 就去排便可以排出体内的毒素和垃圾 ， 不容易给身体带来损伤 。而早上的消化能力也比较好 ， 吸收能力也比较好 ， 早餐若能合理的搭配 ， 就能给身体带去充足的营养物质 ， 补充足够的能量 ， 相对而言一天的状态都不错 。
还有就是一个晚上的时间段 ， 在睡觉之前 ， 在9点-10点左右进行排便 ， 可以减轻肠胃负担 ， 不至于让肠胃出现消化不良 ， 或者是其他的不适来影响到睡眠 。身体内也不容易囤积毒素和垃圾 ， 从而转变成脂肪 ， 引发肥胖问题 ， 对皮肤也会有不好影响 ， 晚上睡前排个便 ， 对肠胃健康也有利 。
哪些排便习惯会影响到健康？
1、憋便
现在是一个快节奏的时代 ， 有时就会因为工作原因 ， 而不能及时的去排便 ， 就会有憋便的行为 。偶尔有此情况 ， 对健康影响不大 ， 就怕长期会形成习惯 ， 对肠胃健康会产生不利的影响 。建议还是有便就能及时排出 ， 别总是忍着 。
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2、喜欢油腻食物
饮食要注意 ， 总是饮食不正确 ， 饮食要是不规律的话 ， 也会影响到大便的正常排出 。而且还有一些人喜欢吃油腻、刺激性、寒凉等食物 ， 时间长了 ， 就很容易给肠胃带来损伤 ， 肠胃有问题 ， 健康也会受到影响 。
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