冬天|冬天瘦一斤＝夏天瘦三斤？却没有人告诉你，越冷就越要健身
冬天已经到了，是不是很多人已经囤积好脂肪准备过冬了，是不是想着来年春天或者夏天再减肥？你们只知道冬天是最容易发胖的季节，但其实冬天更加适合减肥和健身！
文章图片
在这个季节，肌肉很容易变得紧张，有一些注意事项需要明白 。
健身前需要更长时间的热身，尤其是在力量训练之前，可以减小受伤的风险 。而且我认为冬天更加适合做力量训练 。
文章图片
要注意保暖，多用鼻子呼吸，尤其是去户外跑步健身的，衣服最好是速干和防风的 。喝水的时候要注意少量多次，健身完后不要第一时间洗澡 。
文章图片
冬天的食欲会更加旺盛，但是不要节食，而且尤其要注意少熬夜，熬夜会让新陈代谢降低 。
所以冬天也不要放弃自己的身材啊，给夏天一个惊喜不好吗？
【冬天|冬天瘦一斤＝夏天瘦三斤？却没有人告诉你，越冷就越要健身】
文章图片
我是吴辉，记得点赞、关注、收藏哦！
推荐阅读
- 这菜是“补钙王”，冬天多吃补钙又护肝，比喝骨头汤强
- 葡萄|8元一斤的葡萄和40元一斤的提子，区别有多大？
- 还阳草|人称“还阳草”，曾是救荒菜，如今20元一斤，路边常见却少人识
- 肥肉|想减去腰间的肥肉？不节食也能做到！用好这10点，轻松瘦身
- 曾兆林|23岁男子一周瘦6斤，查了一年才确诊是克罗恩病！
- 水果|果实有毒，吃了导致腹泻，改个名后却成“网红果”，一斤40元
- 彩椒|彭于晏生吃彩椒瘦30斤，生吃彩椒可以减肥吗？有什么风险吗？
- 早餐|早餐不能喝粥？要想减肥早餐选择身边的这3样食物，瘦身饱腹感强
- 水果|一天一斤小西红柿，女子竟吃进医院！
- 抽脂|33岁，又瘦又美，命丧抽脂