癌症|“养”出癌细胞的9个字，有人每天都做！其中一个你完全想不到！( 二 )
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06
怕你晒太阳
在适度的太阳光下活动，有利于预防结肠癌和乳腺癌等多种癌症 。
人们很早就发现，赤道居民（日晒时间长）乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病发病率很低，而北方寒冷地区居民发病率增高 。
所以，多在户外或者打开窗户晒太阳，是很好的防癌法 。
07
怕你充足睡眠
在临床诊疗中，大部分肿瘤患者都有过睡眠不良的经历 。
在夜间，人体内会产生一种褪黑激素，它能够抑制雌激素产生过多，从而抑制某些肿瘤的生长和发展 。
因此，晚上在11时之前最好入睡 。午觉则只需在11时～13时休息30分钟即可 。
基因和环境，是决定是否会患癌症两个最主要的因素 。
基因是爸妈遗传的，没法改变 。我们真正能够改善的，就是个人的日常习惯了，给自己一个健康的生活环境，人人有责~
来源：养生中国、江苏省中医院订阅号、安全教育小助手
文章转自：广东卫生信息
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