癌症|“养”出癌细胞的9个字，有人每天都做！其中一个你完全想不到！
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油：
油腻、油炸、油荤
油腻：吃的油腻容易发胖 。而肥胖可能会增加62%子宫癌风险，也会增加31%的胆囊癌风险和25%的肾癌风险 。
油炸：在高温油炸的过程中，食物容易产生致癌物质 。特别是反复煎炸过的油，其中的致癌物更多
油荤：研究都证实，大量摄入猪牛羊肉等红肉，与结直肠癌等癌症的患病风险增加有关 。
当然，肉还是能吃的，只是要注意量 。
咸：
吃得咸，是非常明确的胃癌因素
尽管盐本身并非致癌物，但是过咸的食物容易损伤胃黏膜，增加患胃癌的风险 。
除了日常烹饪要限盐外，要特别提醒的是，除了食用盐外，某些食物本身所含有的盐分也要限量，特别是一些加工腌制食品 。
喜欢重口味的人，可以多吃一些富含维生素C的水果，阻断致癌物亚硝基化合物的合成，减少致癌物对身体的伤害 。
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甜：
多糖的生活易得癌
吃甜食确实能让心情愉悦 。但是，研究证实：过多摄入糖、甜饮料、果酱等甜食会增加患胰腺癌的风险 。
因为吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受损，进而诱发胰腺癌 。
而且，摄入过多的游离糖会增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心脏病和多种癌症的风险 。
腌：
注意腌菜时间
很多人不重视食物的腌制时间，有时候刚刚腌制两三天的菜就拿出来食用，殊不知这时腌菜中含有的亚硝酸盐含量很高，致癌性也最强 。
食用自家腌制的蔬菜一定要注意时间，不要贪嘴贪快 。最好在腌渍的前1-2天内，或者一个月后食用，不推荐长期吃腌菜 。
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懒：
久坐不动更易得癌
久坐是很多上班族的常态了，长时间保持同一个姿势，不仅容易得颈椎病，也更容易患乳腺癌、结直肠癌 。
所以，大家工作之余经常起来舒展舒展身体，喝杯水，休息一会，也是很好的 。
【癌症|“养”出癌细胞的9个字，有人每天都做！其中一个你完全想不到！】癌有7“怕”
一定要谨记！
虽然癌症有9“爱”，但是，癌症也有“怕”的东西！它最怕你做这7件事！
01
怕你按时喝水
多喝水可以防膀胱癌，这是因为饮水量多了，就会使尿液增多，我们可以借此“冲走”致癌物 。
但要注意，高血压、心脏病患者饮水需遵医嘱 。
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02
怕你有好心情
整理出好心情抗癌，这是不用花一分钱的抗癌方法 。
抑郁催化肿瘤，有严重的抑郁倾向者，死于癌症的危险高出普通人3倍 。
所以，我们需要多与人交流，学会释放和缓解压力 。
03
怕你戒烟
烟酒是打开癌症大门的推手 。
您可千万别说：我家二大爷吸了一辈子烟了照样活到80岁，这只是个例 。
毕竟，吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症，都是铁证如山 。
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04
怕你运动
目前已经可以证实的是，每天坚持30分钟以上运动，患癌风险就能有效降低 。
走路要做到抬头挺胸大步走，当然，手也别闲着，要时而两臂挥起来哦 。
05
怕你口味清淡
高盐食物含大量的硝酸盐，它在人体中形成的亚硝酸胺，具有很强的致癌性，被世界卫生组织列为一级致癌物 。
所以，香肠、火腿、午餐肉及腌制的肉类制品一定要少吃 。
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