枸杞|枸杞怎么吃能降压？医生辟谣：不要指望枸杞能降压！
较真要点：没有研究证明枸杞能降血压 。没有哪一种食物直接降血压，有的只是“高血压饮食”利于血压控制；如果血压还是高，那就只能通过正规的降压药来降压了 。
【枸杞|枸杞怎么吃能降压？医生辟谣：不要指望枸杞能降压！】枸杞降血压？
也不知道是谁传出的这个谣言！
在我的患者群朋友中，确实有人信以为真，其中有位冯先生，54岁，本来高血压吃着降压药，血压非常平稳 。可是后来听人说吃枸杞降压，停了降压药，开始每天坚持吃枸杞 。
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高血压饮食，并不是具体的一种食物，不是枸杞、洋葱、木耳、芹菜；而是以植物类食物为主，尤其是新鲜的蔬菜和水果，以及粗粮和杂粮，这一大类食物，长期食用 。且逐渐减少油炸、高盐、高糖、肥肉等等食物，这样的饮食结构利于高血压的控制 。
在这个“高血压饮食”基础上，同时配合戒烟戒酒，坚持运动，控制体重，避免熬夜等等健康生活，那么利于高血压控制，能在一定程度上降低血压，甚至对于少数轻度高血压，能够恢复正常 。
但对于绝大部分高血压，即使在这个健康生活基础上，只能降低一点血压，但不能完全控制血压，最终不得不加用降压药，比如说地平类、沙坦类、普利类、利尿剂等等，或一种，或两种甚或多种联合用药 。
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总之，不要再相信某一种食物或保健品能降压，目前得到公认的降压方法只有：全面健康的生活方式，以及必要时的正规降压药 。
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