肝脏|世卫组织公布的“一级致癌物”，很多中老年人当成宝，成袋往家提
WHO曾在2018年的时候，列出了一份多达几百种的致癌物清单 。
肝癌被称为"癌中之王"，具有死亡率高、治愈率低的特点，据统计，国内肝癌患者数量达到了50万人 。
【肝脏|世卫组织公布的“一级致癌物”，很多中老年人当成宝，成袋往家提】肝癌多是拖出来的，它是由漫长的过程演变而成的，并且肝癌早期多数人难以察觉，多数人发现即是中晚期 。
肝癌的发生与饮食方面有很大的关系，长期误食有害肝脏健康的成分，会对肝细胞造成严重毒害，诱发肝细胞癌变 。
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食物3：泡面
泡面相信大家都非常的熟悉，制作起来非常方便，口感也比较独特，尤其是年轻人特别喜欢吃 。
不过泡面不建议大家经常食用，因为泡面在制作的过程中添加了大量的食品添加剂，若经常吃会加重肝脏的代谢负担，并且食品添加剂中含有大量的毒素，进入人体后肝脏参与代谢时，会对肝细胞造成严重的毒害 。
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要想保护肝脏，日常生活中要保持2个良好的习惯
首先，多吃蔬菜
保护肝脏健康，日常可以多吃一些蔬菜 。
蔬菜中的维生素以及膳食纤维含量非常丰富，每天补充500g，能补充人体所需营养，还可减轻肝脏代谢负担 。
对肝脏有益处的蔬菜有很多，其中绿豆、大蒜、黄瓜、西兰花等对人体有很多好处，还能一定程度上帮助肝脏排毒、解毒，降低肝脏病变几率 。
另外，蔬菜中的脂肪含量也非常低，经常吃可抑制脂肪含量增多，减轻肝脏代谢负担，呵护肝脏健康 。
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其次，按时休息
拥有一个良好的休息，有利于肝气生发，减少毒素堆积，促进血液循环，保护肝脏健康 。
肝脏的黄金代谢期在晚上的23点以后，若养成了经常熬夜的习惯，会对肝脏的代谢效率带来影响，随之导致肝脏内堆积大量垃圾、毒素，若不及时调整作息，还会增加肝脏病变几率 。
正常的休息时间是晚上10点半到早上的7点，养成早睡早起的习惯，不要熬夜，坚持下去，可抑制肝脏病变 。
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