减肥|减肥不成功湿气太重？别再迷信这2种祛湿食物了，告诉你背后原因
湿气 ， 是日常生活中经常听到的一种说法 ， 比如冬天容易湿气重等等 。除此以外 ， 还有很多人把减肥一直不成功归咎于湿气重 ， 只有排出体内湿气才能降低体重 ， 事实又是怎么样的呢？
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可能对于减肥人群 ， 吃些红豆 ， 其中的膳食纤维可以增强饱腹感 ， 但不能解决根本问题 。最重要的是 ， 大家应该知道为什么减肥不成功和祛湿无关 。
【减肥|减肥不成功湿气太重？别再迷信这2种祛湿食物了，告诉你背后原因】上面说了减肥不成功是因为方式不对以及不能长期坚持 ， 还有一个重要的因素是机体代谢率比较低 ， 和代谢率高的人相比 ， 代谢低更容易变胖 ， 可能喝水后形成尿液的时间都会很长 ， 这也是为什么有的人会说喝水也容易变胖的原因 。
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当然 ， 要想提高基础代谢率不能缺少的因素还是需要大家经常运动 。早有研究证明 ， 运动是提高基础代谢率唯一的途径 ， 不光对促进肠胃消化吸收营养物质有益 ， 还可以排出机体代谢产物 。
在运动方式上 ， 大家可以选择最有效果的有氧运动 ， 包括跳绳、游泳、跑步、打网球、打羽毛球等等 ， 可以任选一到两样 。
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