戒烟|戒烟失败，少抽一点可以吗？教你正确的戒烟方法，轻松戒烟
【戒烟|戒烟失败，少抽一点可以吗？教你正确的戒烟方法，轻松戒烟】抽烟是损伤身体的坏习惯之一 ， 有些烟民烟瘾非常严重 ， 一天可能会抽一包的烟 。他们也都知道抽烟有害健康 ， 想要戒烟 ， 几次都不成功 ， 还会发现复吸之后烟瘾甚至更大了 。而现在的烟民还慢慢趋向年轻化 ， 很多二三十岁的年轻人都开始学会抽烟 。面对这种情况 ， 很多的人会有一个疑问 ， 既然无法成功戒烟 ， 少吸一点可以吗?对身体的损伤是不是就会小一点呢?到底该如何戒烟呢?
文章图片
戒烟失败 ， 少抽一点可以吗?
这也是许多烟民都想要知道答案的问题 ， 有许多的烟民都知道抽烟对于身体不好 ， 所以都想要戒烟 ， 不过许多人都无法坚持下去 ， 就会出现这个想法 。其实首先要知道的是 ， 抽烟是有害身体健康的 ， 所以不管抽多少的烟 ， 身体都会受到危害 ， 不会出现抽烟身体就会得到改善的情况 。抽烟少与抽烟多对身体的影响的最大的区别就是 ， 抽烟少对于身体的伤害会更小一些 ， 但是相差的并不大 ， 还是会对身体造成较大的伤害 。所以想要通过少抽烟来改善身体 ， 其实是不对的 ， 只有不抽烟 ， 再加上对身体的调理 ， 这样才能够改善身体的情况 。
如何正确戒烟?
1. 循序渐进戒烟
可以循序渐进的戒烟 ， 有许多人在决定戒烟后 ， 都会立即就戒烟 。其实能够立即戒烟很难 ， 一般来说这种方法只适合意志坚定或者是烟瘾较小的人 ， 这样他们能够坚持下去 。而许多烟瘾较大的人 ， 其实一时间是无法克制自己吸烟的冲动 。所以这时候可以循序渐进的戒烟 ， 慢慢的减少抽烟的量 ， 一直到不抽烟为止 ， 这样能够给烟民一个缓冲的时间 ， 让烟民戒烟的成功率更大 。
文章图片
2. 转移注意力
还可以找到一个能够代替吸烟的事情 ， 以此来转移自己的注意力 。有许多人之所以会有烟瘾 ， 是因为抽烟都成了一种习惯 ， 不抽烟就感觉不自在 ， 而这个时候就可以做一些代替吸烟的事情 ， 这样能够增加戒烟的成功率 。这是因为烟瘾较大的人在不吸烟的时候 ， 会有较大的吸烟冲动 ， 而这时候做一些其他的事情 ， 转移人体的注意力 ， 就能够减轻想要抽烟的冲动 ， 长期这样的话 ， 冲动就会慢慢的减少 ， 直到消失 。
3. 多喝水
可以多喝水 ， 喝水对于人体非常的重要 ， 能够促进人体的健康 ， 而想要戒烟的话 ， 平时也可以多喝水 。这是因为喝水能够促进身体的血液循环以及新陈代谢 ， 能够帮助人体排出体内的毒素 ， 而烟草中的有害物质也在其中 ， 喝水能够减轻吸烟对人体的伤害 。并且在想要吸烟的时候喝水 ， 还能够增强胃部的饱腹感 ， 胃里面有东西 ， 吸烟的念头就会消散 。
文章图片
抽烟的人戒烟是必要的 ， 是否能够成功的戒烟取决于你的意志力和戒烟的方法 。目前还有一种药物戒烟的方法 ， 使用以上方法无法成功戒烟的人 ， 不妨试一试药物戒烟 。
推荐阅读
- 戒烟|靠毅力戒烟成功率能有多少？这个答案你还真想不到！
- 心肌梗塞|戒烟半年，突发心梗，50岁后戒烟到底好不好？突然戒烟伤害更大？
- 烟草|中国邮政进军烟草行业，国家希望涨价减少吸烟人群，你会戒烟吗
- 医生|劝别人戒烟，医生自己却抽个不停？调查14611名医生，看结果如何
- 陈宇|整形“失败”，她却被医美机构告上法庭索赔百万
- 吸烟|吸烟的危害远远不止肺癌，戒烟后，身体的变化难以想象
- 吸烟|烟草又要涨价，有人会戒烟吗？院士忠告：吸烟为致病之首恶
- 吸烟|来自戒烟医师的忠告：为您解释最常见的几个问题
- 减肥|那些努力减肥但却失败的人，后来都怎么样了？
- 长寿|戒烟戒酒就能长寿？最简单的“长寿秘方”，其实是生活中这2件事