肥胖|女性身高150～170，体重多少才正常？你达标了吗？简单算算
肥胖 ， 是很多女生最怕遇到的事情 。
为了减肥 ， 女生平时会用尽各种招数 ， 又是节食 ， 又是吃药 ， 还有部分坚持运动 。可你知道吗 ， 肥胖也是有标准的 ， 也许你只是对自己要求太高 ， 不是真正的肥胖 。
一、中国人长高了 ， 但也变胖了
曾几何时 ， 我们被嘲笑为“东亚病夫” ， 意指普遍长得很瘦弱 ， 但这种情况已不复存在了 。
根据12月23日卫健委公布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示 ， 目前国内18-44岁的成年人中 ， 男性的平均身高是169.7厘米 ， 女性的平均身高是158厘米 。18岁以上的成年人 ， 男性平均体重69.6千克 ， 女性平均体重59千克 。
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国际标准的体重指数在18.5-24.9之间 ， 国内的数值有所微调 ， 范围是18.5-23.9 。
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按照这个标准来测算的话 ， 一个身高为1.5米的女生 ， 那她的体重在41.6kg~53.7kg之间就算正常；一个身高为1.7米的女生 ， 体重在53.4kg~69.0kg之间就算正常 。
这个数值对大多数的普通人能够直观的反应出胖瘦程度 ， 但对一些专业的运动员来说 ， 单凭BMI来衡量胖瘦 ， 就有一定的局限性了 ， 比如在NBA期间的姚明 ， 身高2.26米 ， 体重140千克 ， 算出来的BMI数值是27.4 ， 这在中国标准中属于“偏胖” ， 那么姚明是超重肥胖的人吗？
肯定不是啊！
姚明的肌肉含量高于常人 ， 体脂比在合理的范围内 ， 因此对于专业运动员或者一些身体特殊的人群 ， 单一的体重指数不够全面 ， 要做一个体脂的测定才能知道是否是真的肥胖 。
三、梨型身材和苹果型身材 ， 你属于哪一种？
对于女性来说 ， 减肥似乎是终生的目标 ， 然而不同人的身材有所差异 ， 不同的身材还跟健康有一定的关系 。常见的女性身材有3种 ， 苹果形、梨形和辣椒形 ， 苹果形身材是腰围大 ， 臀围和腿部较小；梨形身材是腰围较小 ， 臀围较大 ， 腿部也较粗大；辣椒形身材全身都比较瘦 。
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不同身材如何影响健康？《欧洲心脏杂志》发表研究指出 ， 梨形身材的女生 ， 比苹果形的更健康 。
苹果形身材的女性 ， 腰围脂肪较多 ， 患心血管疾病的风险比梨形身材的女性高了91% 。此外 ， 苹果形身材的女性 ， 腹部脂肪水平高 ， 代谢紊乱疾病风险要高于梨形身材的女性 ， 比如糖尿病、血脂异常、其他炎症等 。
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身材只是外在表现 ， 从本质上看 ， 脂肪分布才是影响健康的关键 。然而 ， 脂肪分布有一定的遗传因素和人种差异 ， 黄种人的腹型肥胖（苹果形）发生率更高 ， 这意味对国内的大多数女性而言 ， 即使肚子上的肉没了 ， 也很难变成纤腰丰臀的梨形身材 。
但好消息是 ， 只要减去多余的脂肪 ， 体重指数回归到正常的范围 ， 疾病风险就能大幅降低 。尤其是对体重超标的人来说 ， 减脂不但能恢复身材 ， 提升自信 ， 其他危害健康的因素也能恢复到正常状态 。
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