癌症|谈癌就色变？想要预防癌症，做到这4点很重要
俗话说“人吃五谷杂粮，哪有不生病的” 。在这个生活节奏飞快的年代，人们把更多的身心投入到工作当中，却忽视了最重要的一样东西“健康”，很多上班族早晨出门来不及吃早餐，熬夜加班、应酬饮酒，这都无疑在身体内埋下了一枚定时炸弹，随时有可能发生爆炸 。
【癌症|谈癌就色变？想要预防癌症，做到这4点很重要】其中最让人畏惧的疾病当属“癌症”，癌症是目前医学界尚未攻克的难题，它的危害性也人尽皆知 。
文章图片
到底如何让癌症远离我们？
1.戒烟戒酒
在既往的医学数据中可以看到的是，男性发生肝癌、食道癌、肺癌等常见癌症的概率明显高于女性，这正是由于男性群体抽烟饮酒的人数要比女性更多 。香烟当中含有焦油、尼古丁等有害物质，吸入肺中容易造成肺组织病变 。
长期饮用酒精，会增加肝脏负担，容易诱发酒精肝、甚至肝癌，所以说烟酒一定是卧底在我们身边的“健康杀手”之一 。
文章图片
2.控制饮食，减轻体重
有研究表明，结肠癌的发生与肥胖存在着非常密切的关系，因此平时需要限制高脂饮食，少食用肥肉、油炸食品、动物内脏等食物，多吃蔬菜水果 。除此之外也一定要按时就餐，万万不可饥一顿饱一顿，也要避免暴饮暴食，否则会给肠胃带来很大的伤害 。
3.适当运动锻炼
相比于经常久坐的人，有运动爱好的人群免疫力更加强盛，发生癌症的风险也会更加小一些 。可以通过以下几种锻炼方式让我们的身体更加健康，建议年轻人，可以选择跑步、爬山、游泳、篮球、乒乓球等运动 。
既能够促进体内新陈代谢，舒缓压力，也能有效预防癌症的发生 。老年人身体各方面机能都有所下降，可根据自己的体能情况选择适当的锻炼，比如太极拳、健身操等，运动时注意动作幅度不宜过大，防止发生骨折等意外 。
文章图片
4.防范病毒、细菌感染
病毒、细菌等微生物感染也是引起癌症的危险因素，其中人乳头瘤状病毒可以导致发生宫颈癌、肛门癌、外阴癌等癌症疾病，而这种病毒大多是因为性接触传播，对女性的致癌性高于男性，建议女性做好自身防护，比如接种宫颈癌疫苗，避免不洁性生活，定期做宫颈癌筛查等 。
幽门螺旋杆菌相信很多人都听说过，它是胃癌的致病因素之一，而它的传播性也是非常强的，在我们中国有超过一半的人都有幽门螺旋杆菌感染史，所以与他人聚餐是一定要使用公筷，如果长期胃部不适，最好是到医院做一个幽门螺旋杆菌检测，并根据检查的结果采取治疗 。
癌症之所以可怕，并不仅仅在于癌症本身，其实也是由于大家对它的认识不够全面 。癌症并不是不能预防的，只要我们在生活当中多加注意以上这四点，就可以很大程度上将癌症这颗种子扼杀于萌芽之前 。
推荐阅读
- 癌症|经常生气和得癌症有关系吗？今天给了个准话儿，爱生气的人要改改
- 孩子|越来越多的女人怕生孩子，看完这些你就理解她们了……
- 减肥|妹子极端节食运动减肥，15个月减了140斤，然后事情就开始不对了……
- 豆腐|吃了块豆腐，台州女子走了回“鬼门关”！注意，“夺命细菌”就在你身边
- 钩端螺旋体病|接触就可能感染，72岁老人送医抢救
- 诉状|入住出租屋仅几天就确诊甲醛中毒！房客一纸诉状起诉房东，法院判了
- 腿抽筋|腿抽筋就要补钙？盲目吃钙片解决不了问题，还有可能缺了“它”
- 癌症|得癌症的人还能再搞对象结婚吗？医生的答案来了……
- 癌症|癌症的影子投进我们四年的婚姻
- 医院|大便出现这3种情况，别忽视，有可能是癌症的前兆！