睾酮|男人坚持3种运动，促进睾酮分泌，让你保持旺盛体能！
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【睾酮|男人坚持3种运动，促进睾酮分泌，让你保持旺盛体能！】对于男生来说，坚持健身训练有助于促睾，让你保持旺盛精力，减缓身体的衰老 。睾酮是男生体内主要的一种雄性激素 。
当你过了30岁后，自身的睾酮水平就会逐年流失、身体力量也会大不如前 。这个时候肌肉也会逐渐退化，自身力量水平下降，身体代谢水平会大不如前，你会开始发胖，身体就会开始衰老 。
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第三种运动、冲刺跑
冲刺跑属于无氧运动，身体进入无氧运动状态，可以让你提高自身爆发力，在短时间内做出最大的功率，肌肉也会受到外力的刺激而有所生长 。
每次训练的时候，你可以以400米、600米、800米为目标，进行全力冲刺跑，看看完成的最短时间是多少 。当你的肌群发展得更加强大的时候，爆发力也会提高，冲刺跑速度也会提速 。
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这3种运动，你可以选择2种进行训练，每周的锻炼次数保持在3-4次以上，有效预防肌肉流失，促进睾酮的释放，让你保持旺盛的体能状态 。
温馨提醒：健身需要坚持足够的时间，新手健身的头3个月是黄金增肌期，睾酮水平也会明显得到提高 。因此，当你开始健身训练的时候，不要想着几天就能见证效果 。你一定要坚持3个月以上，见证自身的蜕变 。
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