宝宝|“有骨头不愁肉”，宝宝出生后5斤、8斤差别大，看看你娃多少斤
孕妈从孕育开始就特别牵挂宝宝的健康，频繁关注体重希望得知宝宝的发育情，但要知道，体重不仅仅是一个数字，更蕴含着很多学问，过轻或者过重都会影响宝宝发育，新手妈妈需要了解 。
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宝宝的情况是可以提前了解的，想要确保胎儿健康发育，孕妈该如何做呢？
1、孕期合理饮食，控制体重
宝宝的营养来自妈妈，孕妈饮食摄入影响宝宝发育 。有些孕妈偏爱海鲜，一旦孕期摄入过多，严重情况会造成胎儿发育异常，这种做法特别不提倡，建议平时不要暴饮暴食，要控制体重，也不要偏食 。肉类、豆制品、奶类、蔬菜水果营养搭配充足，适量补充叶酸，保证胎儿发育正常 。
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2、禁烟酒，少熬夜
在最初妊娠反应时，烟酒对宝宝的危害很大，严重可能会造成畸形，也会损害孕妈的健康，是不好的习惯 。孕期要保持良好的作息习惯，远离烟酒少熬夜，高质量的睡眠有利于体内各项激素调节，能促进宝宝健康发育 。
【宝宝|“有骨头不愁肉”，宝宝出生后5斤、8斤差别大，看看你娃多少斤】3、适量的体育锻炼
很多孕妈在怀孕期间，营养摄入过多胎儿发育较快，体重增重过快，这时候积极锻炼可以帮助增强身体素质，维持良好的身材，也有利于宝宝发育，促进产后修复 。孕期妈妈们不要因为行动不方便变“懒”，适量运动不论在什么时期都对身体有好处 。
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宝宝健康发育是很多孕妈关心的大事，需要时刻关注 。平时要积极锻炼，合理搭配饮食，定期产检，全面了解宝宝的发育情况，确保安全 。
（配图均来自网络，侵权删 。）
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