糖尿病|在我国，10个成年人就有1个得这个病，谁是高危人群？
【糖尿病|在我国，10个成年人就有1个得这个病，谁是高危人群？】
文章图片
（图片来源于网络）
3、调整心态
社区里的糖友可结为糖友，互相督促、鼓励，一起控制好饮食，规律运动，心态也会慢慢改善 。在团队中，血糖会更容易保持稳定 。
同时，糖友要避免以下两种心态误区 。第一，避免“破罐子破摔”，患上糖尿病以后，觉得既然都已得病了，就不需要注意什么了，想吃什么就吃什么 。第二避免“极端偏激心态”，觉得很多东西都好像不能再吃了，随即拒绝吃任何含糖食物 。这两种心态都是不健康的，每天都需要吃适量的碳水化合物、肉类和蔬菜，合理饮食，均衡营养才是最佳解决方案 。
总而言之，少吃或者不吃甜食，不代表就不会得糖尿病了，毕竟糖尿病的危险因素众多 。生活中既要使饮食平衡，也要经常锻炼，调整心态最关键！
在我国，10个成年人就有1个得这个病，谁是高危人群？------兰世亭医学健康科普第2221帖
马医生推荐
推荐阅读
- 脂膜炎|被寄生虫吃了？46岁男子双脚烂一年，却没想到问题出在这里
- 姑娘|16岁姑娘长出一圈“小胡子”，问题竟出在她的“脑子”……
- 关节液|掰手指为啥会“咔咔”响？因为关节液里的它在“爆炸”
- 糖尿病肾脏病|中国糖尿病肾脏病防治指南（2021年版）发布，要点一览！
- 孩子|4岁男孩在幼儿园被噎身亡！“黄金5分钟”的急救方法，再忙也要学！
- 豆腐|吃了块豆腐，台州女子走了回“鬼门关”！注意，“夺命细菌”就在你身边
- 胰岛素|因为这3个原因开始使用胰岛素的糖尿病朋友，也许可以停用了
- 保肝药|没事也要吃保肝药护肝？你以为的“好习惯”，其实正在伤害你的器官……
- 蜂蜜|蜂蜜为什么不会变质？
- 血糖|身体出现5种表现，或是血糖值升高了，及时控制，避免糖尿病到访